Dampak Positif Musik Dalam Olahraga

Pada tahun 2012, Costas Karageorghis, seorang periset Universitas London Brunel dan ahli psikologis, mengungkapkan dampak positif musik dalam olahraga. Ia menyatakan bahwa musik merupakan obat peningkat performa yang legal.

'Musik mengalihkan pikiran manusia dari letih serta rasa sakit. Meningkatkan mood, daya tahan, juga memotivasi efisiensi metabolisme. Bahkan, dengan mendengarkan musik, orang akan berlari lebih jauh, bersepeda lebih lama dan berenang lebih cepat tanpa mereka sadari.'

Sementara itu, seorang peneliti lainnya dari Universitas Sheffield Halam menemukan bahwa pada saat seseorang bersepeda sambil menyesuaikan irama musik, ia menggunakan 7% oksigen lebih sedikit daripada pesepeda lain. Peneliti Amerika tersebut juga membuktikan bahwa mensinkronkan pergerakan dengan musik dapat membantu membuat ritme tubuh lebih stabil serta mengurangi salah pergerakan.

Dr. Costas Karageorghis dari Universitas Brunel mendapati fakta bahwa masih ada kecepatan antara 120 sampai 140 detak per menit yang mesti diikuti agar memperoleh hasil maksimal. Dengan begitu musik mempunyai efek yang kuat untuk mood selain dapat meningkatkan ketahanan.

Hal tersebut tentunya akan memberikan peningkatan bagi atlit, baik amatir maupun profesional. Sebab, mereka akan mendorong diri mereka lebih jauh dengan menggunakan soundtrack lagu yang sesuai, dan pastinya musik akan memberikan rasa kesenangan tersendiri.

Sebuah majalah kesehatan di Amerika menuliskan tips tentang olah raga yang disertai musik. Disarankan agar Anda memilih musik yang Anda sukai dan memiliki ritme yang cepat. Selain itu, kalau memungkinkan, Anda bisa menggabungkan kecepatan dan intensitas musik pilihan dengan tingkat aktivitas olahraga yang dilakukan.

Apakah Anda akan berolahraga dengan tingkat sangat cepat, sedang-sedang saja, atau lambat, pilihlah musik yang sesuai dengan tingkatan tersebut. Sangat tidak cocok jika olahraga yang dilakukan memiliki tingkatan cepat, sementara musik yang dipilih adalah berirama lambat.

Selain itu, musik juga memiliki kekuatan dalam mempengaruhi dan menginspirasi.

Jadi, kalau Anda kesulitan untuk melakukan olahraga dengan rutin atau mungkin kurang termotivasi untuk melakukannya sampai untuk memulai saja malas, pertimbangkan untuk memakai musik sebagai pendorong.

So, segera pilih musik kesukaan Anda dan mulai berolahraga.

                                                             DOWNLOAD VIDEO