Tips Agar Terhindar Dari Ambeien/Wasir

Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/RSCM, Dr Ari Fahrial Syam mengungkapkan bahwa pola hidup masyarakat jaman sekarang, seperti kurang bergerak, makan kurang serat, atau kurang minum air bisa jadi menyebabkan prevalensi wasir makin meningkat. 

Wasir atau hemoroid atau biasa dikenal juga dengan ambeien adalah penyakit gangguan pada anus. Salah satu akibat dari wasir dapat megakibatkan pembengkakan bibir anus, bahkan disertai pendarahan.

Namun, seperti halnya penyakit pada umumnya, wasir sebenarnya dapat dicegah. Ari menuturkan beberapa hal yang dapat mencegah wasir/ambeien.

1. Usahakan buang air besar dengan lancar

Mengejan saat buang air akan mengakibatkan pembesaran pembuluh darah di anus (wasir). Buang air besar dengan lancar akan mengurangi kegiatan mengejan. Agar buang air lancar, kita perlu cukup minum air dan makan serat.

Serat bisa didapat dari sayur ataupun buah. Bisa juga berasal dari sereal atau agar-agar.

"Usus besar membutuhkan air dan serat untuk melakukan tugasnya dengan baik," tutur Ari.

2. Banyak bergerak

Pola hidup kurang bergerak dapat meningkatkan risiko wasir. Karena itu, solusinya adalah lebih banyak bergerak. Usahakan untuk berolahraga 3-5 kali atau minimal 150 menit seminggu.

Selain itu, kurangi naik kendaraan untuk jarak yang masih mampu dijangkau dengan berjalan kaki.

3. Hindari terlalu banyak duduk

Duduk terlalu lama dapat menimbulkan tekanan pada anus sehingga memicu wasir. Karena itu, cobalah untuk tidak duduk saat melakukan kegiatan yang bisa dilakukan sambil berdiri, misalnya menelepon.

"Kalaupun pekerjaan Anda mengharuskan untuk banyak duduk, sering-seringlah menyempatkan berdiri, minimal 2 jam sekali," saran Ari.

4. Hindari "keasyikan" di toilet

Gaya hidup orang sekarang yang tidak bisa lepas dari telepon cerdas (smartphone) sering kali terbawa hingga ke toilet. Padahal, "keasyikan" mengoperasikan telepon cerdas sambil duduk di toilet dapat meningkatkan risiko wasir.

Selain itu, membawa telepon cerdas ke toilet hanya akan menambah banyak bakteri yang menempel padanya. Maka dari itu, cobalah untuk tidak lagi berpikir menjadikan telepon cerdas sebagai teman buang air lagi.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Cara Merawat Kaki Bagi Penderita Diabetes

Seorang pengidap diabetes akan lebih rentang mengalami masalah di kaki, sebab diabetes mampu merusah  saraf dan menghambat aliran darah di kaki. Jika kaki pasien diabetes tidak dirawat dengan baik, apalagi jika terdapat luka, bisa jadi hal itu berujung pada amputasi. Oleh sebab itulah perawatan kaki sangat penting bagi penderita diabetes.

Intinya, jika kaki dirawat dengan baik maka bisa menghindarkan masalah kesehatan serius terkait diabetes.

Berikut ini beberapa perawatan kaki mendasar bagi pasien diabetes, seperti dikutip dari Boldsky, Selasa (25/6/2013):

1. Bersihkan Kaki

Perawatan kaki yang paling penting bagi pasien diabetes adalah dengan menjaga kebersihannya. Dengan menjaga kebersihan kaki maka akan mengurangi risiko infeksi sekaligus juga terjaga kesehatannya.

Pastikan kaki dicuci dengan baik menggunakan sabun, lalu keringkan. Berikan perhatian lebih pada jari kaki. Berilah pelembab pada ujung dan jari-jari kaki, sehingga terhindar dari kaki kering.

2. Rajin Memeriksa kondisi Kaki

Periksalah dengan baik kaki setiap hari. Apakah ada luka, lecet, goresan, pembengkakan atau ada masalah kaki lain yang bisa memicu masalah lebih besar. Jika ada luka pada kaki atau hal mencurigakan lainnya, yang meski tampaknya sepele, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

3. Pakai Alas Kaki

Pastikan Anda tidak bertelanjang kaki ke manapun melangkah, meski itu di dalam rumah. Dengan memakai alas kaki saat berjalan maka bisa melindungi kaki dari berbagai kemungkinan luka atau hal membahayakan lainnya. Jikalau enggan memakai sepatu di rumah, mungkin Anda bisa mengenakan kaus kaki yang bisa menghangatkan kaki Anda sepanjang waktu.

4. Kaus Kaki yang Tepat

Anda harus mengenakan alas kaki yang bersih. Pakailah kaus kaki yang benar-benar kering dan gantilah setiap hari. Jangan lupa, pilih kaus yang nyaman dipakai sehingga tidak mengiritasi kulit.

5. Sepatu yang Pas dan Nyaman

Perawatan kaki bagi pasien diabetes lainnya adalah dengan memilih sepatu yang cocok. Pastikan sepatu yang dikenakan tidak akan membuat kaki terluka atau melepuh. Untuk diketahui, saat ini sepatu khusus untuk pasien diabetes juga telah beredar di pasaran. Jangan lupa, setiap kali akan mengenakan sepatu goyangkan sepatu untuk menghilangkan kerikil atau objek lain yang bersembunyi di dalam sepatu.

6. Hentikan Merokok

Menghentikan merokok ataupun produk tembakau juga termasuk perawatan kaki untuk pasien diabetes. Hal ini dikarenakan merokok membatasi aliran darah ke kaki.

7. Hindari Pengobatan Sendiri

Pada saat menemukan masalah dengan kaki, jangan melakukan pengobatan sendiri. Lebih baik pasien diabetes dibawa ke dokter. Meskipun masalahnya sepele seperti sedikit luka bakar atau perih, jangan diobati sendiri.

Silahkan baca juga, Manfaat Ganja dan Buah Naga untuk pencegahan Diabetes.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Ada-Ada Saja. Pil Ini Bisa Bikin Tinja Bersinar

Pil-pil ini dibuat dengan fungsi menarik dan tidak biasa, mulai dari fungsi pengingat password, pil digital hingga yang bikin kotoran manusia berkilauan.

Berikut 4 pil baru dengan fungsi tak biasa, seperti dilansir Huffingtonpost dan Oddee, Jumat (28/6/2013):

1. Pil digital yang bisa kirim email

Terlihat seperti pil biasa, berbentuk lonjong dan sedikit kecil dari vitamin, pil digital ini sebenarnya adalah robot mikroskopis yang akan memonitor sistem tubuh Anda dan mengirimkan email tentang apa yang terjadi di dalam tubuh secara nirkabel.

Dibuat oleh Proteus Digital Health, sebuah perusahaan kecil di Redwood City, California, pil ini tidak membutuhkan baterai. Sebaliknya, tubuh adalah sumber kekuatannya. Sama seperti kentang yang dapat memberikan kekuatan pada bola lampu, Proteus telah menambahkan magnesium dan tembaga pada setiap sisi sensor yang kecil, yang menghasilkan cukup listrik dari asam lambung.

2. Pil pengingat password

Apakah Anda selalu lupa dengan password email? Pada Juni 2013, Motorola mengumumkan niatnya untuk mengembangkan lini pil yang mengandung password, yang akan membuat otentikasi relatif mulus.

Pengguna akan mengonsumsi pil setiap hari, diaktifkan oleh asam lambung, yang akan mengirimkan sinyal 18 bit seperti EKG. Produk ini telah diuji dan berhasil mengotentikasi smartphone. Namun, meski kapsul bekerja dengan baik dan telah disetujui oleh FDA, pil ini tidak direncanakan ada di pasaran dalam waktu dekat.

3. Pil bebas gigitan nyamuk

Mozi-Q, pil anti gigitan serangga pertama di dunia akan tersedia di Kanada dan Amerika Serikat mulai musim panas ini. Pil ini telah disetujui oleh Badan Pengawas Kesehatan Kanada, juga tersedia di Amerika Serikat secara online.

Menurut penciptanya, pil ini merupakan inovasi 'besar' bagi siapa saja yang ingin menikmati alam bebas tanpa ingin terganggu oleh nyamuk. Mozi-Q bekerja dalam waktu 30 menit, tidak memiliki efek samping, mengusir nyamuk dan serangga lainnya dengan cara yang memungkinkan orang untuk kembali lagi ke alam.

4. Pil emas yang bikin tinja berkilauan

Tubuh Anda mungkin tidak terbuat dari uang, tapi kini Anda bisa melapisi kotoran atau tinja dengan pil emas yang dicerna. Kotoran-kotoran manusia akan bersinar dan berkilauan dengan rona emas.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Ingin Cerdas? Konsumsi Sayuran Ini

Ingin memiliki otak yang lebih cerdas, berpikir lebih cepat dan ingat di mana Anda meletakkan kunci? Ternyata beberapa

Tak hanya meningkatkan kecerdasan, kemampuan berpikir dan daya ingat, nutrisi sehat ini benar-benar dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan kognisi. Juga menawarkan perlindungan otak jangka panjang.

Berikut 4 nutrisi sehat yang bikin otak lebih cemerlang, seperti dilansir Onlymyhealth, Sabtu (29/6/2013):

1. Kenari

Kenari sangat kaya asam lemak omega-3, bahkan kandungannya tertinggi di antara makanan nabati lainnya. Omega-3 serta antioksidan lainnya dalam kenari, dapat mengurangi peradangan di otak dan bahkan dapat bertindak sebagai perlindungan terhadap demensia dan penyakit Alzheimer. Pertimbangkan untuk menambahkan 1 sampai 1,5 ons kenari untuk menu Anda setiap hari.

2. Buah berry

Buah berry dikemas dengan antioksidan yang dapat mengurangi stres pada otak. Sama seperti kenari, berry (terutama blueberry) bisa membantu menangkal penyakit Alzheimer dengan mengurangi stres oksidatif. Plus, penelitian pada tikus telah menemukan bahwa makan makanan yang kaya blueberry dapat membantu meningkatkan memori dan kognisi, membuat kekuatan otak menjadi lebih muda.

3. Bayam

Sayuran berdaun hijau seperti bayam bisa membantu memperlambat penurunan kognitif, menjaga otak tetap tajam selama mungkin. Hal ini disebabkan oleh folat tinggi (sejenis vitamin B) yang terkandung dalam bayam. Tentu saja, makan sayuran tidak pernah merupakan hal yang buruk, studi juga telah menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak sayuran pada umumnya cenderung memiliki kemampuan otak yang lebih baik.

4. Wortel

Sayuran berwarna oranye ini mengandung senyawa yang disebut luteolin, yang menurut penelitian dapat mengurangi peradangan di otak. Para ilmuwan percaya bahwa dengan mengurangi peradangan, luteolin dapat membantu mengurangi penurunan memori yang berkaitan dengan usia. Paprika dan seledri juga kaya luteolin.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Alzheimer, Gejala Dan Pengobatan

Deskripsi 

Penyakit alzheimer adalah jenis penyakit neurodegeneratif alias menurunnya fungsi dan kerja saraf otak. Daya ingat penderita akan menurun drastis hingga tak lagi mampu mengurus dirinya. Meskipun penyakit ini kebanyakan diderita usia lanjut, namun tidak tertutup kemungkinan orang yang belum lanjut pun dapat mengalaminya.

Oleh karena itu dunia kedokteran membagi penyakit ini menjadi dua kelompok. Pertama Pederita yang usianya kurang 58 tahun disebut sebagai early onset. Kedua kelompok yang menderita pada usia lebih dari 58 tahun disebut sebagai late onset.

Penyebab 

Dasar penyebab penyakit Alzheimer sampai saat ini masih dalam penelitian tetapi faktor genetika dan faktor lingkungan merupakan 2 faktor risiko yang dominan untuk terjadinya penyakit alzheimer. Ada pula dugaan karena mutasi gen PSEN1 yang menyebabkan Alzheimer.

Gejala 

Penderita penyakit ini menjadi agresif, cepat marah, dan kehilangan minat untuk berinteraksi atau memuaskan hobi yang pernah diminatinya.

Tanda-tanda yang paling sering terlihat pada penderita alzheimer adalah Kehilangan memori, Agitasi dan perubahan suasana hati, Gangguan dalam membuat keputusan dan menggunakan uang, Kesulitan melakukan tugas-tugas ringan dan berkomunikasi, Sering lupa, Sering mengulangi ucapan atau tindakannya, Menarik diri, Tidak dapat mengenali anggota keluarga dan teman, Kehilangan kemampuan motorik dan sentuhannya, Tidak memperhatikan kebersihan dan perawatan tubuh, Delusi dan paranoia, Bersifat kekanak-kanakan.

Pengobatan

Pemberian obat-obatan medis bisa membantu ingatan penderita. Namun yang terutama adalah kasih sayang dan kesabaran dari orang-orang di sekitar penderita.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Tanda-Tanda Pada Tubuh Dan Kelamin Saat Wanita Terangsang

Kalau pada pria, keadaan terangsang mudah diketahui yaitu dengan organ genitalnya yang ereksi atau menegang. Lantas bagaimana dengan perempuan? Adakah tanda-tanda yang bisa diamati saat wanita terangsang?

Ketika zona erotiknya dirangsang, gairah seksual wanita akan meningkat dan memberikan beberapa perubahan baik di organ genital dan tubuhnya secara keseluruhan.

Dr Andri Wanananda, MS, seksolog dari Universitas Tarumanegara, Jakarta, dalam tulisannya yang dikutip detikHealth, Sabtu (29/6/2013) menuturkan ada 2 perubahan yang terjadi pada perempuan ketika sedang terangsang, yaitu perubahan di organ genital serta di tubuhnya.

Perubahan pada organ genital:

1. 2/3 bagian dalam vagina memanjang dan merekah
2. Lubrikasi vagina meningkat
3. Warna vagina berubah menjadi agak gelap (purple)

4. Mulut (serviks) dan tubuh rahim (uterus) tertarik ke belakang dan terdorong ke atas ke dalam rongga panggul (pelvis)
5. Labia minora (bibir vagina dalam ) dan labia majora (bibir vagina luar) terpisah, meningkat ke atas dan terbuka
6. Clitoris (kelentit) membesar dan menegang (ereksi).

Perubahan pada tubuh:

1. Pupil mata melebar
2. Bibir menggelap warnanya
3. Kulit agak kemerahan (flushing)
4. Frekuensi napas meningkat
5. Denyut jantung lebih cepat
6. Keringat meningkat
7. Buah dada membesar (merekah)
8. Puting susu ereksi

Wanita Perokok Tidak Boleh Memakai KB Hormonal

Di masyarakat, kontrasepsi atau KB hormonal memang lebih populer. Hal itu disebabkan karena kemudahan penggunaan serta keefektifannya. Kontrasepsi hormonal seperti pil KB dan suntik, menggunakan estrogen dan atau progestin untuk membantu mencegah ovulasi (pembuahan). Metode pengendalian kelahiran dengan hormon bersifat reversibel, sehingga wanita dapat hamil setelah menghentikan penggunaannya. Meski begitu, belum banyak perempuan memahami lebih lanjut mengenai KB Hormonal. Bahwa tidak semua wanita diperbolehkan menggunakan jenis kontrasepsi ini. Siapa saja yang tidak diperbolehkan?

Dilansir About.com, Minggu (30/6/2013), inilah perempuan yang tidak diperbolehkan menggunakan KB Hormonal:

1. Hamil
2. Kurang dari 6 minggu pasca persalinan
3. Usia lebih dari 35 tahun
4. Perokok
5. Penderita penyakit hati aktif atau punya riwayat tumor hati
6. Penyandang diabetes

7. Punya riwayat penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi
8. Perdarahan vagina yang tidak bisa dijelaskan
9. Penderita kanker payudara, punya riwayat kanker payudara atau mengalami pertumbuhan abnormal pada payudara
10. Punya riwayat masalah pembekuan darah
11. Penderira migrain
12. Keberatan moral terhadap metode kontrasepsi hormonal.

Selain itu, kontrasepsi hormonal juga memiliki efek samping yang umum dan faktor risiko medis, terutama bagi wanita dengan kondisi tertentu. Sebelum memberikan satu jenis kontrasepsi, dokter atau bidan biasanya akan memeriksa dan menanyakan riwayat kesehatan wanita.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Manfaat Sayuran dan Kacang-kacangan Bagi Penyakit Jantung

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa, magnesium dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Peneliti menganalisis informasi dari 313.041 pasien di Amerika Serikat dan Eropa untuk menentukan hubungan antara kadar magnesium dan kesehatan jantung.

Mereka berfokus pada kejadian penyakit jantung koroner (PJK), penyakit jantung koroner yang fatal, dan penyakit kardiovaskular (PK). PJK mengacu pada penumpukan plak di arteri. Sementara PK mengacu pada kategori yang lebih luas yang mempengaruhi jantung dan pembuluh, termasuk di ginjal.

Hasilnya, seperti diungkap dalam situs Women’s Health Magazine Jumat, 21 Juni 2013, pasien yang mengkonsumsi  200 miligram magnesium per hari dapat menurunkan risiko PJK sebesar 22 persen. Namun risiko PK, bagaimanapun, tampaknya tidak terpengaruh oleh peningkatan asupan magnesium.

Magnesium meningkatkan kesehatan jantung dengan mengatur endothelium, yakni lapisan tipis sel-sel yang membantu mengontrol pelebaran pembuluh darah. Jika endotelium tidak menerima cukup magnesium, pembuluh darah akan menyempit. Ini dapat menyebabkan aliran darah melambat atau bahkan berhenti.

Sayangnya, para peneliti menemukan bahwa, kebanyakan wanita tidak mendapatkan cukup magnesium. Para wanita dalam penelitian ini, hanya mengonsumsi 261 miligram magnesium per hari. Padahal, wanita direkomendasikan untuk mengonsumsi 320 miligram per hari.

Meskipun asupan magnesium diperlukan, bukan berarti bisa didapat dari suplemen kalsium (dengan bahan kimia). Sebaiknya asupan magnesium diperoleh dari biji-bijian, sayuran (terutama sayuran berdaun hijau), dan kacang-kacangan.

Sumber: Tempo

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Toko Baju Fashion Online

Hollistyle Toko Baju Fashion Online yang berlokasi di Jln. Holis Permai VI No.11 Bandung 40214 - Jawa Barat - Indonesia.

Harga jual produk kami merupakan harga eceran / retail. Tetapi kamipun menerima reseller dan akan memberikan diskon khusus untuk reseller kami dengan syarat dan jumlah pembelian minimum. Untuk lebih detailnya mengenai reseller, dapat hubungi kami disini.

Foto dan aslinya 100% sama, kecuali untuk warna akan ada sedikit perbedaan karena efek cahaya foto (kemiripan sekitar 90-95%)

Jadi untuk kepuasan berbelanja, kami selalu berusaha menjaga kepuasan berbelanja untuk pelanggan-pelanggan kami.
Dan kami memberikan jaminan 100% uang kembali apabila barang yang dibeli tidak sesuai antara foto dan aslinya. Kecuali untuk warna seperti yang telah kami jelaskan di atas.

Dropship Baju Wanita

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Ternyata Stres Juga Ada Manfaatnya

Asalkan jangan sampai kronis, stres juga ternyata bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari, baik bagi kesehatan tubuh maupun mental dan pikiran. Apa saja manfaat stres bagi tubuh dan pikiran, simak selengkapnya yang diambil dari Good Housekeeping:

1. Stres dan kesenangan

Tidak semua hal-hal yang menyebabkan stres itu berhubungan dengan sesuatu yang negatif. Contohnya pernikahan, banyak orang stres memikirkan persiapannya sekaligus merasakan kesenangan ketika mengalaminya.

2. Lebih sosialis

Sebuah penelitian dari Jerman pernah membuktikan kalau seseorang yang berada dalam situasi penuh tekanan - misalnya pidato di depan umum atau ujian matematika - memiliki perilaku yang lebih sosialis. Mereka juga cenderung lebih percaya pada orang lain dan mau berbagi.

3. Meningkatkan memori

Saat stres, hormon cortisol meningkat dan sifatnya mirip seperti sakelar lampu dalam otak. Sehingga stres membuat seseorang mampu berpikir lebih jernih. Selain itu, kemampuan ingatan juga semakin membaik saat seseorang stres.

4. Menciptakan kreativitas

Beberapa orang mampu memaksimalkan sisi kreatif dalam dirinya jika berada dalam situasi yang benar-benar penuh tekanan dan membuatnya stres.

5. Lebih waspada

Stres bisa disebut sebagai reaksi tubuh terhadap bahaya atau perubahan yang tidak pasti. Sehingga dalam jangka pendek, stres bisa membuat seseorang menjadi lebih waspada dan sadar ketika menjalani sesuatu.

6. Meningkatkan sistem imun

Sedikit stres pun memberi dampak yang luar biasa pada sistem imun. Sebab stres mampu merangsang tubuh meningkatkan pertahanan dan memaksimalkan kinerja sistem imun.

7. Cepat sembuh

Penelitian lain pernah membuktikan kalau sedikit stres dalam jangka pendek mampu membuat pasien yang baru dioperasi cepat sembuh dari kondisinya.

Itulah beberapa manfaat sedikit stres dalam kehidupan sehari-hari. Namun jika sudah berlebih, segeralah hubungi dokter agar tidak menjadi penyakit.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Mengatasi Bau Di Rambut Atau Kulit Kepala

Masalah bau pada rambut atau kulit kepala atau yang biasa disebut Smelly Hair Syndrome (SHS) bisa terjadi pada siapa saja.

Menurut Glenn Lyons, konsultan trichology dan direktur klinis Philip Kingsley Trichological Clinic di London, seperti yang dilansir dailymail.co.uk, Rambut atau kulit kepala bau disebabkan “Adanya kelenjar sebaceous (kelenjar minyak) yamg melekat pada setiap folikel rambut dan menghasilkan minyak.”

Semakin rambut Anda berminyak, semakin rentan pula rambut terkena polusi lingkungan, seperti asap knalpot kendaraan, bau masakan, dan aroma kuat lainnya yang dapat menyebabkan bau.

“Jika Anda memiliki rambut yang kasar maka akan menyerap lebih banyak minyak. Tetapi orang berambut tipis juga bisa memiliki masalah yang sama jika ia menggunakan produk minyak rambut yang bisa menarik dan mengikat bau pada rambut,” sambung Glenn Lyons.

“Untuk menjaga kulit kepala terhindar dari SHS, ada beberapa hal yang harus dilakukan,” kata Dr. Sakshee Sareen, ahli bedah tranplantasi rambut di Sareen Hair Clinic, New Delhi, India.

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah SHS menurut Dr. Sakshee Sareen :

• Cucilah rambut setiap hari untuk menjaga agar kulit kepala tetap bersih dan kering.
• Minum lebih banyak air putih.
• Kurangi minuman berkafein.
• Kurangi makanan terlalu pedas yang menyebabkan suhu tubuh meningkat dan memproduksi keringat pada kepala.
• Hindari mengonsumsi alkohol yang juga bisa meningkatkan suhu badan dan dapat mengeluarkan keringat.
• Hindari rasa cemas dan stres sebisa mungkin karena diketahui bisa menyebabkan keringat. 

Jadi, setelah menerapkan tips-tips rambut sehat di atas, berkeringat sehabis olahraga atau bekerja tidak menjadi masalah lagi. Tidak ada lagi bau di rambut atau kulit kepala Anda, dan Anda pun akan lebih percaya diri, bukan?

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Manfaat Tidur Siang

Baru-baru ini para ahli dari Los Angeles Biomedical Research Institute mengungkapkan hasil penelitian yang menyatakan bahwa bangun siang mampu melindungi seseorang dari risiko terkena diabetes tipe 2.

Menurut para ahli tersebut, memperpanjang jam tidur (sebanyak jumlah waktu yang kurang selama hari kerja) dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Tidur yang cukup memang membantu menurunkan risiko kencing manis. Namun, menjadi sesuatu yang sulit karena gaya hidup yang super sibuk.

"Peningkatan waktu tidur di akhir pekan menunjukkan kinerja pankreas dan produksi insulin yang lebih baik, dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh," ungkap Neal G. Breit, MD, Profesor Kedokteran, Endokrinologi, Diabetes dan Penyakit Tulang di Icahn School of Medicine di New York City, dikutip dari Dailymail (19/6).

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Seks Aman Saat Hamil

Bercinta saat hamil? Amankah? Gaya apa yang cocok supaya tidak menimbulkan dampak buruk bagi kehamilan?

Dr. Febriansyah Darus, SpOG, menjelaskan bahwa pada trisemester pertama dan kedua semua posisi bercinta bisa dilakukan selagi posisi itu tidak membuat Anda sakit.

Sementara untuk trisemester ketiga, karena perut yang semakin membesar tentu posisi misionaris akan sangat sulit dilakukan.

Lakukan posisi seks yang tidak menekan perut secara berlebihan. Anda bisa mencoba woman on top atau posisi tiduran di tepi ranjang.

Tapi tenang, kami merekomendasi beberapa gaya intim yang bisa Anda coba bersama suami tanpa membuat sI janin merasa tak nyaman.

First Trisemester: Mirroring the Doggie-Style

Posisi superhot satu ini akan jadi kurang nyaman untuk dilakukan saat perut Anda mulai membesar. Jadi jangan ragu untuk mengambil posisi terlebih dulu (agar lebih nyaman, gunakan lengan bawah Anda sebagai tumpuan) lalu minta pasangan untuk membebaskan diri mendaratkan rudalnya dari belakang.

Second Trisemester: Seated Sensation

Tuntun si Dia duduk nyaman di sebuah kursi lalu duduklah di atas pangkuannya dengan posisi saling berhadapan dan kedua kaki Anda berada di luar pahanya.

Turunkan tubuh atas Anda untuk mendaratkan ciuman dan jilatan ke bibir, leher dan telinganya, atau tegakkan badan Anda dan arahkan kepalanya untuk menjelajah serta mencumbui bukit kembar selagi Anda mengontrol dalamnya penetrasi sesuka hati.

Third Trisemester: The Lean Back

Berbaringlah dengan posisi bokong mendekati ujung tempat tidur dan gunakan bantal untuk menopang kepala juga pinggang Anda senyaman mungkin. Biarkan kaki Anda menjuntai bebas saat pasangan bermanuver dan melesakkan rudalnya ke Miss Cheerful Anda. You can just relax and enjoy the sensation.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Nutrisi Penghilang Sembelit

Anda sering mengalami sembelit? Sembelit atau konstipasi merupakan frekuensi buang air besar yang tidak normal dengan intensitas yang lama dan disertai dengan rasa sakit yang mengganggu. 

Sembelit kadang dianggap remeh, padahal sembelit dalam jangka panjang dapat berdampak buruk pada kesehatan, termasuk didalamnya bisa menyebabkan kanker.

Kekurangan cairan dan serat makanan merupakan penyebab utama terjadinya sembelit meski banyak faktor lain yang juga turut mempengaruhinya.

Nah, agar Anda terbebas dari penyakit yang satu ini, berikut ini adalah cara alternatif alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi sembelit:

Perbanyak Asupan Serat

Cara termudah untuk mengatasi sembelit adalah dengan meningkatkan serat. Asupan serat yang dianjurkan adalah sekitar 20-35 gram/hari. Untuk mendapatkan serat dalam jumlah yang cukup, cobalah konsumsi buah-buahan, sayuran, dan gandum.

Tetapi Anda harus waspada saat mengonsumsi serat, karena pemanfaatan yang berlebihan malah akan memperburuk konstipasi. Hal ini dapat diatasi dengan meminum air lebih banyak untuk membantu serat masuk ke dalam sistem pencernaan dengan lebih lancar.

Coba Herbal

Terapi herbal adalah pengobatan sembelit yang tertua, dan telah diterapkan dalam berbagai budaya di seluruh dunia. Umumnya obat pencahar herbal ini diramu dari bahan seperti biji rami, fenugreek, dan barley. Selain itu, senna, cascara segrada, dan tumbuhan lidah buaya juga dapat menjadi stimulan terapi sembelit.

Tetapi Anda harus waspada dalam terapi herbal ini, contohnya pada tumbuhan lidah buaya karena dapat menyebabkan kram. Selain itu, terapi herbal untuk sembelit memiliki efek samping saat berinteraksi dengan obat dan suplemen lain. Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter dan ahli kesehatan sebelum menggunakan terapi herbal.

Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik di dalam usus yang bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan. Contoh probiotik adalah Lactobacillus, Bifidobacterium, dan Sacchromyces boulardi. Probiotik cukup efektif untuk mengatasi sembelit. Biasanya probiotik ini tersedia dalam bentuk suplemen dan terkandung dalam beberapa jenis makanan, salah satunya yogurt.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Pilih Fitnes Atau Olah Raga Di Tempat Terbuka?

Menjamurnya tempat fitnes memang memudahkan kita untuk berolahraga. Meski begitu, ada hal-hal yang tidak bisa didapat dari fitnes dibanding dengan olahraga murah, seperti jogging, jalan santai atau aerobik di taman kota atau komplek rumah. Olah raga gampang dan murah tersebut ternyata mampu memberikan lebih banyak keuntungan bagi tubuh secara menyeluruh.

Berikut adalah hal-hal yang tidak bisa didapat dari fitnes dibandingkan dengan olah raga di tempat terbuka:

Lebih ampuh menurunkan berat badan

Yang tak dimiliki tempat fitnes adalah udara segar, sinar matahari, ruang terbuka dan pemandangan. Alam adalah tempat berlatih untuk memiliki tubuh ideal.

Menurut penelitian yang membandingkan penggunaan treadmil dan jalan kaki biasa, pelari treadmil mengeluarkan energi lebih sedikit untuk menempuh jarak yang sama seperti orang yang berolahraga di alam terbuka. Hal ini disebabkan karena olahraga di dalam ruangan tidak menghadapi hambatan angin, cuaca panas atau perubahan medan lari.

Menambah energi

Sebuah studi di tahun 2009 oleh peneliti University of Rochester menemukan, hanya dengan 20 menit melakukan olahraga outdoor, Anda bisa mendapatkan sejumlah energi yang sama seperti Anda meminum secangkir kopi.

Mempercepat penyembuhan dan mengurangi nyeri

Sinar matahari adalah obat murah untuk meringankan rasa sakit dan mengurangi stres. Olahraga di luar ruangan juga menjadi cara untuk menyerap vitamin D yang banyak secara gratis dari matahari. Karena, orang yang kelebihan berat badan hampir dua kali lebih mungkin tidak mendapatkan vitamin D yang cukup.

Bikin happy

Dalam sebuah penelitian melaporkan orang yang berolahraga outdoor lebih menikmati aktivitas fisiknya. Mereka cenderung senang, antusias, tidak tegang, depresi rendah dan tidak merasa lelah setelah berjalan.

"Mengubah rutinitas Anda dengan melihat wajah-wajah atau pemandangan baru dapat memerangi kebosanan. Menghirup udara segar dapat menciptakan perasaan bahagia karena membuat tubuh mengeluarkan hormon endorfin," ungkap Robert Gotlin, DO, direktur ortopedi dan Olahraga Rehabilitasi di Beth Israel Medical Center di New York City.

Nah, Anda mau memilih fitnes atau olah raga di ruang terbuka, pilihan ada di tangan Anda. Atau Anda mau pilih kedua-duanya? Pun lebih bagus!

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Cara Mudah Menghilangkan Cegukan

Cegukan memang kerap kali mengganggu, terutama jika datang pas di momen-momen penting seperti rapat atau pertemuan dengan orang penting. Tapi jangan khawatir, ikuti langkah ini, cegukan anda dijamin hilang. Cara ini sudah dibuktikan sebelumnya lewat penelitian, dan hasilnya memang mujarab.

Cara menghentikan cegukan:

1. . Menahan napas agar kadar karbondioksida dalam darah meningkat lalu menghembuskannya ke dalam kantong kertas.
2. Menelan roti kering atau es batu yang diserut untuk merangsang faring.
3. Berkumur dengan air sambil menghadap keatas atau berusaha bersin.
4. Mengulum satu sendok teh gula pasir dibawah lidah.
5. Minum minuman berkarbonasi yang mengandung garam untuk menyeimbangkan kalium-sodium dalam sistem syaraf.
6. Meneteskan sedikit cuka untuk merangsang dinding dorsal nasofaring.
7. Mencubit kulit diatas otot deltoid (pundak) untuk merangsang syaraf frenikus.
8.  Minum satu atau dua tablet penurun produksi asam lambung (antacid atau magnesium) agar mineralnya mengurangi produksi asam lambung dan iritasi, serta menenangkan syaraf.

Jika masih belum sembuh juga, Anda bisa mencoba beberapa cara tradisional yang banyak dilakukan orang-orang dari seluruh dunia untuk menyembuhkan cegukan berikut ini :

1. Melakukan headstand (membalikkan badan dengan bertumpu pada kepala dan kedua kaki lurus keatas).
2. Minum air sambil membalikkan badan dengan posisi kepala dibawah.
3. Diberi kejutan sampai kaget oleh orang lain.
4. Menjulurkan lidah.
5. Menggelitik langit-langit mulut dengan cottonbud, bisa minta bantuan teman Anda.

Untuk menghindari terkena cegukan lagi, perhatikan hal-hal dibawah ini :

1. Makanlah perlahan-lahan. Makan dengan cepat membuat makanan tidak terkunyah secara menyeluruh sehingga menyebabkan cegukan karena udara yang terjebak diantara makanan.
2. Hindari makan berlebihan. Beberapa ahli memiliki teori bahwa cegukan adalah cara tubuh memberitahu untuk berhenti makan sehingga sistem pencernaan memiliki waktu untuk memproses semua makanan yang Anda telan.
3. Kurangi makanan pedas dan hindari minuman beralkohol karena dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan menyebabkan asam dari lambung bocor ke kerongkongan sehingga menyebabkan cegukan.

Semoga tips menghilangkan cegukan diatas dapat menghindarkan Anda dari cegukan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Cara Aman Melakukan Seks Oral

Seks oral terbukti mampu membuat aktivitas bercinta menjadi semakin menyenangkan. Namun perlu diingat, melakukan seks oral tidak menutup kemungkinan menimbulkan penyakit.

Baru-baru ini beredar kabar aktor Michael Douglas mengalami kanker tenggorokan karena melakukan seks oral. Meski Michael kemudian membantah bahwa kanker tersebut didapatnya dari seks oral.

Kita tidak tahu apa yang membuat Michael terkena kanker tenggorokan, namun seks oral yang tidak aman bisa memicu kanker tenggorokan. Sebab kanker tenggorokan tidak hanya disebabkan oleh kebiasaan minum minuman beralkohol dan merokok saja.

Berikut ini adalah langkah-langkah yang perlu dilakukan agar seks oral aman dilakukan, seperti dikutip dari Health India, Jumat (14/6/2013):

1. Pakailah Kondom

Kondom akan membuat seks oral bersama pasangan berlangsung aman, sebab istri yang melakukan seks oral pada suaminya tidak melakukan sentuhan langsung pada penis. Selain itu, dengan memakai kondom bisa mencegah penularan penyakit seksual. 

1. 2. Pakai Kondom yang Memiliki Rasa

Saat ini di pasaran banyak tersedia kondom dengan aneka rasa seperti cokelat, stroberi, durian, pisang, dan jeruk. Nah, rasa-rasa pada kondom ini akan membuat seks oral terasa lebih 'lezat'. Rasa favorit akan membuat Anda dan pasangan tidak malas memakai kondom.

1. 3. Dental Dam atau Lateks Penutup Gigi

Dental dam adalah lembaran penutup gigi yang bisa pula dikenakan oleh perempuan di alat kelaminnya saat sang suami akan melakukan seks oral. Dental dam tidak akan merusak seks oral dan malah melindungi Anda dari efek samping kesehatan.

1. 4. Tes Penyakit Menular Seksual

Agar semakin nyaman melakukan seks oral, sebaiknya Anda dan pasangan melakukan pengecekan apakah memiliki penyakit menular seksual. Pastikan Anda dan pasangan sama-sama sehat sehingga saat berhubungan intim, baik melalui seks oral atau lainnya tidak akan tertular penyakit seksual.



http://ping.sg/rpc/miftahrahman/2d8cqf5phn

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Kanker Pada Anak Tak Bisa Dicegah Tapi Bisa Disembuhkan

Kanker umumnya tejadi pada orang dewasa akibat gaya hidup ataupun faktor genetika. Pada orang dewasa kanker dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat. Tetapi bagaimana jika kanker diidap oleh seorang anak? Bisakah dicegah?

"Kanker pada anak memang berbeda dari kanker yang dijumpai pada orang dewasa. Kanker pada orang dewasa dapat dicegah, pada anak tidak," terang dr dr Edi Setiawan Tehuteru, Sp.A(K), MHA, IBCLC.

Hal ini ia sampaikan dalam acara Aksi Seribu: Mari Waspadai & Kenali Kanker Pada Anak Sejak Dini di Rumah Anyo milik Yayasan Anyo Indonesia (YAI), Jl Anggrek Nelli Murni Blok A No 110, Slipi, Jakarta Barat, Jumat, (14/6/2013).

Dalam acara ini dr Edi juga mengatakan bahwa 'tools' untuk kanker anak tak sebanyak pada kanker dewasa. "Kalau dewasa ada Sadari untuk kanker payudara, ada papsmear untuk serviks. Namun pada anak, dari sekian banyak kanker anak hanya satu yang ada, itu untuk retinoblastoma (kanker bola mata) namanya 'lihat merah', cuma itu," ucapnya.

Ia juga mengatakan bahwa seringkali orang tua sudah ketakutan ketika anaknya diketahui terkena kanker, padahal seharusnya tak perlu. Menurutnya, kanker pada anak dapat disembuhkan dan memiliki peluang 80 persen untuk sembuh jika diketahui dalam saat stadium awal.

"Asal orang tua mewaspadai, itu kuncinya. Karena kanker anak itu tidak diketahui penyebabnya dan tak bisa dicegah. Kalau Tuhan bilang anak itu kanker, anak itu akan kanker," ujar dr Edi.

Walaupun tak dapat dicegah bukan berarti orang tua membebaskan anak untuk makan sembarangan. Pola hidup sehat harus tetap diajarkan sejak dini agar anak terhindar dari kanker dewasa nantinya.

Selain itu, dokter bertubuh tinggi ini juga menjelaskan bahwa banyak survivor kanker anak yang telah sembuh dan sukses saat ini. Beberapa diantaranya telah menjadi dokter, karyawan, menikah, dan punya anak selayaknya mereka yang normal.

"Jadi tak perlu khawatir, yang penting cepat diketahui dan waspada," kata dr Edi mengakhiri perbincangan.


http://ping.sg/rpc/miftahrahman/2d8cqf5phn

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Anorexia Nervosa

Apa itu Anorexia Nervosa? Anoreksia nervosa adalah gangguan makan yang ditandai dengan penolakan untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan ideal serta rasa takut berlebihan terhadap peningkatan berat badan akibat salah persepsi tentang pencitraan diri.

Anorexia Nervosa bisa mengakibatkan hilangnya siklus mentruasi (pada wanita). Penderita yang umumnya terjadi pada remaja putri biasanya mengalami gangguan makan, berupa aktifitas untuk menguruskan badan dengan melakukan pembatasan makan secara sengaja melalui kontrol yang ketat.

Anorexia Nervosa merupakan kebalikan dari bulimia nervosa yang makan dalam jumlah berlebihan kemudian berusaha membuangnya. Pada penderita anorexia nervosa, mereka makan dalam jumlah sangat sedikit dan berolahraga berlebihan untuk menjaga berat badan.

Penyebab

Penyakit ini diakibatkan oleh faktor psikologis dan juga sosial seperti kelebihan berat badan yang membuatnya malu untuk berteman dengan siapapun. Tapi kini ilmuwan berhasil menemukan faktor lain penyebab anorexia dari sisi biologis. Sebuah penelitian menemukan perbedaan jumlah protein BDNF (brain derived neurotropic factor) di otak antara perempuan sehat dengan yang anoreksia.

Gejala

Tanda-tanda yang dialami penderita anorexia adalah sebagai berikut: menolak untuk mempertahankan berat badan normal dan cenderung selalu ingin lebih kurus, selalu ketakutan berat badannya akan naik walaupun kenyataannya berat badannya turun terus, Berhenti menstruasi tiga bulan berturut-turut atau lebih padahal tidak hamil.

Selain berolahraga secara berlebihan, penderita anorexia biasanya punya kebiasaan makan yang aneh, seperti menyisihkan makan di piringnya dan memotong-motongnya menjadi bagian-bagian kecil, mengunyah lambat-lambat, serta menghindari makan bersama keluarga. Mereka menganggap kulit dan daging pada tubuh mereka sebagai lemak yang harus dimusnahkan. Tidak adanya lemak di tubuh membuat penderita anorexia merasa tidak nyaman ketika duduk ataupun berbaring (saking kurusnya). Selain itu mereka sulit tidur. Dengan berlanjutnya penyakit ini, penderita mulai suka menyendiri dan menarik diri dari teman dan keluarga.

Tubuh penderita bereaksi terhadap kondisi ini dengan cara menghentikan beberapa proses. Tekanan darah menurun drastis, napas melemah, pada wanita menstruasi terhenti (atau pada anak yang menginjak dewasa, mungkin menstruasi terhenti (atau pada anak yang menginjak dewasa, mungkin menstruasi tidak dimulai sama sekali), dan kelenjar tiroid yang mengatur pertumbuhan menghilang. Kulit mengering, rambut, dan kuku menjadi rapuh. Gejala lain yang timbul adalah pusing, kedinginan, sembelit, serta pembengkakan sendi. Kekurangan lemak menyebabkan temperatur tubuh menurun. Sebagai mekanisme alam, tumbuh lanugo atau rambut di seluruh tubuh termasuk wajah. Selain itu, ketidakseimbangan zat kimia dalam tubuh juga dapat menyebabkan serangan jantung.

Pengobatan

Pengobatan dalam kasus bulimia maupun anorexia diperlukan penanganan dini, karena penanganan yang terlambat mempersulit pengobatan. Biasanya, keluarga pasien akan diminta bantuan dalam perawatan, seperti terapi dapat berlangsung setahun atau lebih, bisa dilakukan sendiri di rumah bersama keluarga atau untuk kasus yang parah dengan rawat inap di rumah sakit.

http://ping.sg/rpc/miftahrahman/2d8cqf5phn

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Tanaman Berkhasiat Menghilangkan Sakit Kepala

Sakit kepala bisa disebabkan oleh banyak hal. Cara termudah untuk menyingkirkan sakit kepala adalah dengan makan teratur dan bergizi. Hindari makanan yang menyebabkan sakit kepala dan bantu dengan makanan yang bisa menyembuhkan.

Berikut beberapa makanan terbaik untuk meredakan sakit kepala, seperti dilansir boldsky, Sabtu (22/9/2012). Ada baiknya Anda mencoba nutrisi sehat pereda sakit kepala di bawah ini, sebelum menyentuh obat penghilang rasa sakit.

1. Segelas air putih

Penyebab yang paling jelas dari sakit kepala adalah dehidrasi, karena itu minum segelas air dapat membantu meredakan sakit kepala. Tambahkan elektrolit seperti garam, gula dan lemon untuk untuk menyembuhkan sakit kepala lebih cepat. Pastikan Anda mendapatkan asupan air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas setiap hari.

2. Minyak zaitun dan kacang

Saat menstruasi, wanita kerap merasa sakit kepala karena aktivitas hormonal yang rendah. Nutrisi yang kaya vitamin E seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon, juga meningkatkan sirkulasi darah dan anti-inflamasi, sehingga bisa dengan cepat meredakan sakit kepala.

3. Salmon dan makanan laut lain

Peradangan kecil pada otak dapat memberikan rasa sakit yang tajam dan tak tertahankan pada kepala. Obatnya cukup sederhana, Anda mengonsumsi salmon, tuna, mackerel atau makanan laut lainnya. Ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi radang otak.

4. Jahe

Jahe sebenarnya adalah makanan yang menyembuhkan sakit kepala, mual, batuk, dan masih banyak lagi masalah kesehatan kecil. Akar jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-histamin. Jadi jika kepala Anda sakit karena batuk dan flu, seduhan teh dengan jahe pasti akan menyembuhkannya.

5. Gandum utuh

Kadang-kadang, sindrom pra-menstruasi dapat diperparah karena kekurangan mineral terutama defisiensi magnesium. Biji-bijian berserat tidak hanya akan memberikan banyak serat tetapi juga mengurangi rasa sakit kepala selama menstruasi. Anda bisa mencoba gandum utuh berupa roti atau oat.

http://ping.sg/rpc/miftahrahman/2d8cqf5phn

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Manfaat Ganja Untuk Diabetes

Penelitian terbaru menemukan bahwa ganja mengandung zat yg dapat membantu mengontrol gula darah. Selain ganja juga bisa meningkatkan nafsu makan, namun ternyata ganja juga bisa membantu seseorang untuk tetap langsing.

Tiga studi terakhir menunjukkan, para pengguna mariyuana mempunyai risiko lebih kecil mengalami kegemukan. Selain itu, mereka juga memiliki risiko diabetes lebih rendah dan nilai indeks massa tubuhnya lebih kecil. Ketiga manfaat tersebut didapatkan meski para pengguna ganja mengasup lebih banyak kalori.

Bagaimana hal tersebut terjadi? Salah satu alasannya adalah karena pengguna mariyuana memiliki metabolisme karbohidrat lebih baik.

"Level insulin puasa mereka juga lebih rendah dan mereka juga memiliki risiko lebih rendah mengalami resistensi insulin (kondisi yang memicu diabetes) akibat kemampuan tubuh mereka dalam menjaga kadar gula darah normal," kata Murray Mittleman, peneliti dari Harvard Medical School.

Penelitian yang dilakukan Mittleman itu meliputi 4.600 pria dan wanita yang berpartisipasi dalam National Health and Nutrition Examination Survey antara tahun 2005-2010.

Dari para responden tersebut, 48 persen pernah mengisap mariyuana paling tidak sekali dalam hidup mereka dan 12 persen masih mengisap sampai sekarang.

Para peneliti mengontrol faktor risiko lain yang berpengaruh pada risiko diabetes, seperti usia, jenis kelamin, penggunaan akohol, kebiasaan merokok, dan aktivitas fisik.

Kendati faktor-faktor risiko itu diperhitungkan, para pengguna mariyuana sampai sekarang memiliki level insulin puasa 16 persen lebih rendah dibanding orang yang tidak pernah mengisap atau sudah tidak mengisap lagi. Para pengisap ganja itu juga mendapatkan penurunan kadar resistensi insulin sekitar 17 persen.

Level insulin puasa dan juga kadar resistensi insulin terkait erat dengan terjadinya diabetes tipe dua serta obesitas.

Para pengguna mariyuana ternyata juga memiliki kadar kolesterol baik lebih tinggi, yang bisa melindungi tubuh dari penyakit jantung. Secara umum, mereka juga memiliki lingkar pinggang lebih kecil.

Para peneliti belum memahami dengan jelas kaitan tersebut karena penelitian ini bukanlah studi kontrol. Belum diketahui pula apakah mariyuana atau faktor gaya hidup lain yang dimiliki para responden yang menyebabkan mereka mendapat sejumlah keuntungan kesehatan tersebut.

Salah satu dugaan adalah pengaruh mariyuana pada reseptor tertentu di otak yang berkaitan dengan nafsu makan dan metabolisme.


Silahkan baca juga, Cara Merawat Kaki Bagi Penderita Diabetes dan Buah Naga untuk pencegahan Diabetes.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Dampak Buruk Memakai Bulu Mata Palsu

Mata yang terbuka lebar dengan bulu mata lentik memang membuat penampilan lebih ekspresif dan wajah kelihatan lebh cantik. Tidak heran jika tren bulu mata palsu atau pun menyambung (extention) bulu mata menjadi tren yang banyak diminati.

Ekstensi bulu mata dianggap lebih praktis karena tak perlu repot mencopot dan memasang bulu mata palsu. Biasanya dilakukan di salon-salon menggunakan helaian bulu mata sintetis atau cerpelai yang dijalin satu per satu ke bulu mata asli.

Proses yang memakan waktu sekitar dua jam ini akan membuat bulu mata yang disambung bisa bertahan selama tiga minggu sebelum bulu mata tumbuh sehingga ekstensi bulu mata harus dilepas atau diganti.

The American Academy of Ophthalmology (AAO) merekomendasikan bahwa bulu mata palsu atau ekstensi bulu mata di salon bisa menimbulkan infeksi kornea dan kelopak mata. Risiko lain adalah dermatitis kontak akibat reaksi alergi dari lem yang dipakai untuk menyambung bulu mata.

"Semakin banyak pasien yang mengalami gangguan mata akibat ekstensi, beberapa di antaranya sampai merusak penglihatan," kata Rebecca Taylor, dokter mata dan juru bicara AAO.

Bahaya lain yang mungkin timbul adalah rontoknya bulu mata asli. Hal tersebut terjadi jika proses penyambungan merusak folikel bulu mata atau sambungannya terlalu berat sehingga bulu mata menjadi pecah-pecah.

"Bulu mata memiliki fungsi yang penting, antara lain melindungi mata dari debu dan mempertajam penglihatan. Jika kerusakan hanya sementara tidak masalah, yang perlu dikhawatirkan jika kerusakannya permanen," kata Taylor.

Untuk menghindari risiko tersebut, ia menyarankan agar Anda memilih salon yang bersih dan berpengalaman melakukan ekstensi bulu mata.

Sebaiknya hindari lem yang mengandung formaldehyde karena bisa memicu reaksi alergi sehingga timbul rasa gatal, terbakar, dan bengkak pada mata.

Jika bulu mata sudah disambung, perhatikan tanda-tanda alergi, seperti rasa nyeri, gatal, atau kemerahan. Jika timbul gejala tersebut hindari menggaruknya karena bisa membuatnya bertambah parah. Segeralah periksa ke dokter mata untuk mendapat pengobatan yang diperlukan.

Untuk melepas sambungan bulu mata, sebaiknya dikerjakan oleh tenaga profesional.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Dampak Ayam Goreng Restoran Cepat Saji Bagi Kesehatan Anak

Anda mungkin sudah tahu bahwa ayam goreng renyah di restoran cepat saji mengandung lemak dan kolesterol tinggi. Tapi tahukah Anda bahwa bagi anak-anak, ayam goreng junk food ini berpengaruh pada kesehatan seksual mereka?

Dampak yang paling terasa adalah pada anak perempuan. Di masa lalu, menstruasi pertama kali dialami anak perempuan di usia sekitar 14-15 tahun. Namun sekarang bahkan anak usia 10 tahun pun sudah haid. Tidak salah jika banyak orang menyalahkan ayam goreng junk food sebagai biang keladinya.

“Betul, itu fakta. Sebab ayam-ayam tersebut kemungkinan disuntik dan suntikan itu bisa saja mengandung hormon estrogen,” kata dr. H Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS. Estrogen adalah hormon wanita yang bisa merangsang haid datang lebih cepat.

Meskipun ayam-ayam tadi tidak disuntik hormon, bisa saja diberi makanan khusus agar dagingnya empuk. Bila itu dilakukan dampaknya sama saja. “Estrogen akan masuk pada ayam dan dikonsumsi anak-anak perempuan, sehingga mereka cepat matang dan cepat haid,” katanya.

Estrogen atau oestrogen merupakan sekelompok senyawa steroid yang berfungsi terutama sebagai horman seks wanita. Hormon ini menyebabkan perkembangan dan mempertahankan tanda-tanda kelamin sekunder pada wanita, seperti payudara, penebalan endometrium, dan pengaturan siklus haid.

Normalnya usia berapa anak perempuan haid untuk pertama kali?

Menurut dr. Boyke, normalnya anak perempuan haid pertama pada usia 12 tahun. Namun tidak jarang anak-anak di bawah usia tersebut sudah mengalami haid.

“Junk food memang benar membuat akil baligh anak lebih cepat, karena estrogen. Jadi jangan kaget, meski baru kelas 4 SD sudah haid,” katanya.

Sebenarnya tidak ada masalah haid datang secara dini. Hanya saja, Boyke menjelaskan,”Orang-orang yang menstruasinya datang lebih cepat berpotensi terkena kanker payudara. Terpapar estrogen memudahkannya terkena kanker payudara."

Bahkan junk food tadi tak hanya berpengaruh pada anak perempuan. Anak laki-laki yang berlebihan makan junk food dapat merasakan dampaknya, di mana bisa menyebabkan kegemukan dan penis mengecil.

Adakah cara aman mengonsumsi junk food?

Dokter spesialis obstetri dan ginekologi ini mengatakan, sebaiknya anak-anak menghindari konsumsi junk food. Namun, ia tidak dapat melarang mereka yang suka makan ayam goreng dari resto cepat saji.

“Kalau bagi saya, lebih baik makan ayam kampung. Sebab, ayam kampung mencari makan sendiri (secara alami). Ayam kampung tidak mengandung estrogen dan itu jauh lebih sehat bagi tubuh,” urainya.

Maka cara paling aman adalah ibu memilih ayam kampung sebagai konsumsi harian. Bila sangat ingin makan junk food, bolehlah makan sesekali tapi tidak terlalu sering. Maksimal, makan sekali dalam seminggu.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Cara Mengatasi Warna Kulit Tidak Rata

Warna kulit tidak merata disamping mengurangi kecantikan, juga dapat membuat seperti orang keletihan, penuaan dini, dan tentu saja tidak sehat. Ada beberapa faktor yang membuat warna kulit tidak merata, antara lain adanya kelambanan pergantian sel kulit, pigmentasi yang berlebihan yang terjadi pada area kulit tertentu, penurunan sirkulasi darah, kulit kering atau berminyak dan jerawat, serta gangguan inflamasi kulit lainnya.

Kendati sudah banyak produk perawatan kulit yang bisa jadi solusi masalah ini, namun prinsip "back to nature" dengan memakai bahan-bahan alami masih menjadi pilihan. Berikut beberapa bahan yang dapat membantu menjadikan warna kulit lebih merata.

1. Air perasan lemon

Kulit berminyak dapat menyebabkan wajah tampak mengkilap dan rentan terhadap gangguan kulit seperti jerawat ataupun komedo. Jenis kulit ini juga diketahui lebih lambat mengalami pergantian sel kulit. Air perasan lemon ternyata dapat membantu menghilangkan minyak yang berlebihan serta mempercepat regenerasi kulit sehingga membuat warna kulit lebih merata. Oleskan air perasan lemon secara merata di kulit dan biarkan hingga kering, kemudian bilas hingga bersih.

2. Oatmeal

Oatmeal memiliki efek menenangkan dan dapat menghilangkan bercak kemerahan dan inflamasi yang diakibatkan paparan sinar matahari, kulit kering atau alergi. Giling oatmeal agar strukturnya lebih halus, campur dengan air, dan gunakan sebagai scrub.

3. Yogurt

Yogurt bermanfaat untuk menghilangkan warna kemerahan pada kulit dan meningkatkan sirkulasi darah. Yogurt juga mengandung asam laktat yang membantu mengangkat kulit mati dan memudarkan noda hitam, serta mencerahkan warna kulit secara keseluruhan. Oleskan yogurt secara merata dan diamkan sekitar 30 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

4. Madu

Kulit kering juga bisa mengakibatkan warna kulit tidak merata. Madu bermanfaat untuk membersihkan serta memberikan kelembaban alami bagi kulit. Madu juga memiliki sifat anti-bakteri untuk membantu menghilangkan jerawat.

5. Minyak zaitun

Memiliki efek menyegarkan kulit yang meradang dan iritasi, asam lemak omega-3 dari minyak ini memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat melembabkan kulit.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Bahaya Oral Seks

Aktor “Liberace” Michael Douglas membuat berita mengejutkan bahwa kanker tenggorokan yang dia derita pada 2010 lalu disebabkan oleh kesukaannya melakukan oral seks.

Aktor kawakan tersebut ditanya apakah kanker tenggorokannya disebabkan karena kebiasaan minum alkohol dan merokok. Dia menjawab, penyakitnya disebabkan karena infeksi HPV (Human Papilloma virus).

Dia mengungkapkan kepada Guardian: “Tidak. Tanpa bermaksud terlalu spesifik, kanker ini disebabkan oleh HPV yang terjadi akibat seks oral.”

Pria berusia 68 tahun itu kemudian semakin membingungkan khalayak dengan menambahkan:

“Namun yah, itu adalah penyakit seksual menular yang menyebabkan kanker. Dan jika Anda juga menderita penyakit ini, seks oral juga merupakan obat terbaik untuk penyakit itu.”

Komentar Michael Douglas tersebut menimbulkan pertanyaan apakah seks oral memang terkait dengan kanker tenggorokan, dan berisiko HPV. Berikut kami mengungkapkan fakta tentang HPV yang Anda perlu ketahui:

1. HPV adalah penyakit menular seksual yang paling umum terjadi pada orang dewasa. Diyakini pada saat kita berusia 50 tahun, 80 persen dari kita akan terinfeksi setidaknya satu kali.

2. Virus HPV menjadi penyebab 99 persen kasus kanker leher rahim, kutil kelamin, dan beberapa jenis kanker yang tidak umum.

3. Tidak ada obat untuk virus HPV, sehingga pemeliharaan kesehatan dengan pencegahan — termasuk vaksinasi — sangat penting.

4. Di Inggris, jenis HPV biasanya dibagi menjadi dua kategori: berisiko rendah dan berisiko tinggi. Keduanya dapat menyebabkan pertumbuhan sel abnormal, namun hanya tipe berisiko tinggi yang dapat menyebabkan kanker.5. HPV ditularkan melalui kontak kelamin, biasanya saat berhubungan seks. Orang dengan sistem kekebalan yang lemah, atau orang-orang dengan HIV, lebih rentan terhadap infeksi HPV.

6. Sebagian besar kasus HPV tidak menunjukkan gejala atau masalah kesehatan, alasan mengapa penyakit itu mendapat julukan “infeksi diam.” Namun, beberapa jenis menyebabkan kutil kelamin dan perubahan sel lain.7. Faktor risiko utama untuk kanker mulut adalah minum alkohol dan merokok, tapi ada bukti yang berkembang bahwa infeksi HPV di mulut merupakan penyebab utama kanker mulut.8. Vaksin HPV, yang diberikan melalui suntikan, melindungi 70 persen risiko kanker serviks.9. Bagi siapa saja yang belum divaksinasi terhadap HPV, tes Pap atau cek kesehatan di klinik GUM dapat menguji untuk melihat apakah Anda telah terinfeksi.

10. HPV tidak menimbulkan kanker, tetapi menyebabkan perubahan sel-sel yang telah terinfeksi, dan itu adalah sel-sel yang dapat menjadi kanker.11. Dalam 90 persen kasus, infeksi HPV secara alami hilang di tubuh dalam waktu dua tahun. Orang yang merokok cenderung lebih sulit untuk bersih dari virus ini.

HPV dan kanker mulut:

1. Sekitar 25 persen dari kanker mulut dan 35 persen dari kanker tenggorokan berhubungan dengan HPV. Namun, karena berbagai tingkat merokok, faktor risiko lain dan sarana pengujian, angka persisnya tidak diketahui.

2. Jenis HPV yang ditemukan di mulut hampir seluruhnya menular secara seksual.3. Kanker orofaringeal yang terkait HPV dua kali lebih sering terjadi pada pria daripada wanita. Hal itu juga lebih umum terjadi pada laki-laki heteroseksual berusia 40 hingga 50-an.

Vaksin:Di Inggris, anak perempuan berusia sembilan sampai 15 tahun ditawarkan vaksin HPV, serta wanita usia 16 hingga 26 tahun. Anak laki-laki yang berusia 9-15 tahun juga bisa divaksinasi.Para peneliti mengatakan, diperlukan waktu bertahun-tahun sebelum kita melihat program imunisasi menunjukkan pengaruh yang signifikan terhadap tingkat kanker leher rahim. Meski demikian, mereka menyarankan semua orang agar melakukan pemeriksaan leher rahim. Juga diyakini, tetapi belum dikonfirmasi, bahwa vaksin akan membantu melindungi pasangan dari kanker mulut karena HPV.

Sebagai bagian dari program imunisasi nasional di Inggris, Gardasil ditawarkan karena juga menawarkan perlindungan terhadap kutil kelamin.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Kontrol Amarah Untuk Pelangsingan Badan

Salah satu faktor penyebab kegemukan pada wanita adalah terlalu mudahnya para wanita melampiaskan rasa marah, kesal, emosi, stres pada makanan. Biasanya saat kepala dan hati panas, makanan adalah pelariannya meskipun perut sedang tidak lapar. Kalau sudah begini, apa boleh dikata, berat badan pun naik, dan stres pun semakin menjadi.

Karena itulah, penting bagi pelangsingan badan Anda untuk menjaga emosi dan kemarahan. Ada banyak cara untuk mengalihkan perasaan tidak enak itu dengan cara lain yang lebih sehat. Saat perasaan Anda tidak enak, lakukan salah satu atau beberapa cara di bawah ini ketimbang mengambil snack.

- Tarik napas dalam-dalam dan tenangkan pikiran. Bayangkan langit biru, pegunungan atau pantai yang menjadi tempat kesukaan Anda.

- Dengarkan musik kesukaan atau lagu yang dapat memperbaiki mood.

- Mandi dengan air hangat atau air dingin, apapun yang membuat perasaan Anda tenang.

- Nikmati secangkir teh hangat yang dicampur madu. Atau kopi jika Anda memang suka ngopi. Ada banyak manfaat yang bisa diambil dari kopi, baca di sini atau di sini.

- Lakukan hobi kesukaan, entah itu membaca buku, membuat kue (setelah matang berbagilah dengan teman atau keluarga), menggambar, dan sebagainya.

- Ingin melakukan hal kasar pada seseorang? Alihkan dengan jogging sore atau olahraga ringan lainnya.
Curhat dengan sahabat. Apapun masalah Anda, perasaan akan lebih lega setelah menceritakannya pada orang yang dipercaya.

Banyak cara untuk meredam emosi dan kemarahan. Jangan alihkan pada makanan ya! Apalagi yang mengandung banyak lemak dan kalori.

                                                             DOWNLOAD VIDEO