Tips Menghilangkan Bekas Jerawat

Menghilangkan bekas jerawat itu tidaklah sesulit yang dibayangkan. Juga tidak perlu uang banyak. Banyak tanaman di sekitar kita yang sangat berkhasiat untuk menghilangkan bintik-bintik di kulit wajah itu. Antara lain timun, tomat, lidah buaya, bawang merah dsb.

Berikut tanaman yang sangat manjur untuk menjadikan kulit muka mulus.

1. Apple Cider Vinegar atau yang biasa disebut cuka apel

Cuka sari apel sangat mujarab untuk menghilangkan bekas luka jerawat. Menurut OrganicFacts.com, cuka sari apel mengandung asam amino sebagai agen antiseptik dan antibiotik. Juga kandungan asam asetat yang bekerja sebagai agen antibakteri dan antijamur. 

Selain itu cuka sari apel juga mengandung sifat zat dan antijamur yang mampu mengeluarkan racun dari kulit, menenangkan masalah kulit dan mengurangi bekas luka jerawat.

Cara pemakaiannya: cuci muka dengan sabun dan air. Oleskan cuka sari apel menggunakan kapas, langsung ke bekas luka Anda. Anda juga dapat minum sedikit cuka apel di pagi hari untuk meremajakan dan mencerahkan kulit Anda.

2. Jeruk nipis

Air jeruk nipis sangat membantu untuk mengangkat sel kulit mati serta meregenerasi sel-sel baru. 

Selain itu sifat pemutihan alami air jeruk nipis juga mengurangi visibilitas bekas luka dan membantu menjaga kekenyalan kulit.

Cara pemakaiannya: oleskan sari dari satu jeruk nipis segar langsung pada bekas luka jerawat. Biarkan hingga kering selama 30 menit, lalu cuci dengan air hangat. Ulangi dua kali sehari selama dua sampai tiga minggu.

3. Bawang Merah

Bumbu dapur yang sangat mudah didapat ini juga bisa di coba untuk menghapus bekas jerawat pada wajah. 

Caranya mudah sekali, parut 1 buah bawang merah kemudian dioleskan ke tempat bekas jerawat.

4. Timun dan tomat 

Selain untuk jerawat, timun dan tomat juga dapat digunakan untuk menghilangkan komedo. 

Caranya potong bundar kemudian tempelkan timun ke bekas jerawat (siang hari atau pagi).  Khusus untuk tomat, gunakan pada malam hari dengan cara yang sama.

 

5. Lidah buaya

Lidah buaya, sebuah tanaman sukulen, tidak hanya memiliki sifat antibakteri dan antijamur, tetapi mempercepat penyembuhan.

Menurut GrannyMed.com, Anti-inflamasinya mampu meredakan kemerahan yang berkaitan dengan bekas jerawat. Selain itu, lidah buaya mengandung gel emolien yang melembutkan dan melembabkan jaringan parut.

Cara pakai: potong daun dari tanaman lidah buaya, lalu iris daun memanjang. Sendoklah gel di dalamnya dan terapkan pada bekas jerawat Anda.

6. Menghilangkan bekas jerawat dengan Menggunakan bekas teh / Teh basi

Bekas teh disini maksudnya adalah teh bekas/sisa teh yang bisa kita ambil ketika kita membuat teh panas. cara menggunakannya cukup usapkan pada bagian bekas jerawat.

7. Minyak Zaitun

Minyak zaitun bisa kita gunakan untuk melembutkan kulit. dan jika digunakan secara teratur, minyak zaitun bisa juga untuk mengurangi tonjolan bekas jerawat.

Sebenarnya ada juga bahan lain selain tanaman yang cukup berkhasiat menghilangkan bekas jerawat. Antara lain telor dan madu. Berikut keterangannya:

- Menghilangkan bekas jerawat dengan Madu

Madu alami atau madu asli bisa juga kita gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat. caranya juga sangat mudah, ambil madu asli secukupnya kemudian oleskan pada bagian bekas jerawat sambil di pijat kecil. Diamkan beberapa saat kemudian bilas dengan air hangat.

- Putih Telur dan madu

Menghilangkan bekas jerawat bisa juga menggunakan putih telur. Caranya ambil putih telur lalu campur dengan madu, diaduk hingga bercampur. Oleskan campuran tadi pada bagian bekas jerawat yang ingin di hilangkan.

Demikianlah cara menghilangkan bekas jerawat. Cukup mudah, bukan? Silahkan dipraktikan, semoga kulit halus mulus yang Anda idamkan cepat terwujud.

Cara make up di wajah yang berjerawat? Tengang, HCMN Kesehatan ada solusinya. Silahkan baca Tips Berdandan Ketika Kulit Berjerawat

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Dampak Positif Musik Dalam Olahraga

Pada tahun 2012, Costas Karageorghis, seorang periset Universitas London Brunel dan ahli psikologis, mengungkapkan dampak positif musik dalam olahraga. Ia menyatakan bahwa musik merupakan obat peningkat performa yang legal.

'Musik mengalihkan pikiran manusia dari letih serta rasa sakit. Meningkatkan mood, daya tahan, juga memotivasi efisiensi metabolisme. Bahkan, dengan mendengarkan musik, orang akan berlari lebih jauh, bersepeda lebih lama dan berenang lebih cepat tanpa mereka sadari.'

Sementara itu, seorang peneliti lainnya dari Universitas Sheffield Halam menemukan bahwa pada saat seseorang bersepeda sambil menyesuaikan irama musik, ia menggunakan 7% oksigen lebih sedikit daripada pesepeda lain. Peneliti Amerika tersebut juga membuktikan bahwa mensinkronkan pergerakan dengan musik dapat membantu membuat ritme tubuh lebih stabil serta mengurangi salah pergerakan.

Dr. Costas Karageorghis dari Universitas Brunel mendapati fakta bahwa masih ada kecepatan antara 120 sampai 140 detak per menit yang mesti diikuti agar memperoleh hasil maksimal. Dengan begitu musik mempunyai efek yang kuat untuk mood selain dapat meningkatkan ketahanan.

Hal tersebut tentunya akan memberikan peningkatan bagi atlit, baik amatir maupun profesional. Sebab, mereka akan mendorong diri mereka lebih jauh dengan menggunakan soundtrack lagu yang sesuai, dan pastinya musik akan memberikan rasa kesenangan tersendiri.

Sebuah majalah kesehatan di Amerika menuliskan tips tentang olah raga yang disertai musik. Disarankan agar Anda memilih musik yang Anda sukai dan memiliki ritme yang cepat. Selain itu, kalau memungkinkan, Anda bisa menggabungkan kecepatan dan intensitas musik pilihan dengan tingkat aktivitas olahraga yang dilakukan.

Apakah Anda akan berolahraga dengan tingkat sangat cepat, sedang-sedang saja, atau lambat, pilihlah musik yang sesuai dengan tingkatan tersebut. Sangat tidak cocok jika olahraga yang dilakukan memiliki tingkatan cepat, sementara musik yang dipilih adalah berirama lambat.

Selain itu, musik juga memiliki kekuatan dalam mempengaruhi dan menginspirasi.

Jadi, kalau Anda kesulitan untuk melakukan olahraga dengan rutin atau mungkin kurang termotivasi untuk melakukannya sampai untuk memulai saja malas, pertimbangkan untuk memakai musik sebagai pendorong.

So, segera pilih musik kesukaan Anda dan mulai berolahraga.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Detoksifikasi

Detoks (detoksifikasi) adalah proses pengeluaran racun atau zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh.

Seperti kita tahu, masalah sembelit, demam, flu, kelebihan berat badan, selulit, kadar kolesterol darah berlebihan, lesu kronis, penyakit/gangguan kulit, sindrom pramenstruasi, kehilangan gairah seks, penuaan dini, tumor, penyakit-penyakit degeneratif (hipertensi, stroke, penyakit jantung koroner, diabetes, kadar usam urat berlebihan, dll.), serta penyakit-penyakit infeksi yang tak kunjung sembuh berawal dari adanya timbunan ampas tubuh.


Toksin bukan hanya ampas dari makanan yang kita makan dan makanan-makanan yang tidak tercerna, tetapi juga bisa berasal dari zat makanan aditif, udara tercemar, bahan kimia seperti pestisida, logam berat dalam air minum, residu obat-obatan farmasi, dll. Bahkan pikiran dan emosi negatif juga merupakan racun bagi sel-sel tubuh kita. Semua ampas atau zat yang tidak diperlukan tubuh akan diperlakukan sebagai racun (toksin) atau penyakit. Ampas atau toksin juga diproduksi secara alamiah oleh tubuh kita sendiri. Ini merupakan proses metabolisme sehingga tidak dapat kita hindari. Setiap hari di dalam tubuh terjadi pembelahan sel-sel baru.

Sementara itu sel-sel yang sudah tua akan menjadi aus, mati, dan menjadi ampas. Dalam kondisi normal, ampas akan dikeluarkan secara teratur setiap hari melalui sistem pembuangan tubuh. Buang air besar setiap hari bukan jaminan bahwa proses pembuangan kita normal. Jika salah satu atau beberapa masalah tersebut merupakan keluhan Anda, berarti pengeluaran ampas dari tubuh Anda belum optimal! Penyakit terjadi apabila proses pembuangan tidak optimal dan toksin mulai merusak jaringan organ-organ vital. Dalam sejumlah hasil penelitian disebutkan kondisi racun berlebihan (toxicity) erat hubungannya dengan penuaan dini, menyebabkan terjadinya penyakit-penyakit degeneratif (liver, jantung, diabetes, kanker, dll.), dan menurunkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, racun harus dikeluarkan dari dalam tubuh. Caranya, dengan detoksifikasi (detoks).

Puasa merupakan salah satu metode efektif detoksifikasi. Pembersihan dan detoks meningkatkan proses alamiah pengeluaran toksin dari dalam tubuh kita. Organ vital yang menjadi target dalam program pembersihan racun yang efektif adalah susu besar (pengeluaran) dan liver (detoksifikasi).Hampir semua penyakit degeneratif dapat dihubungkan dengan kondisi keracunan dalam saluran usus (intestinal toxemia). Mengapa? Karena setiap jaringan dalam tubuh mendapatkan makanan dari darah, dan darah mendapatkannya dari usus. Setiap zat yang masuk ke dalam tubuh kita akan terserap ke dalam darah melalui dinding-dinding usus. Artinya, toksin yang berada usus juga akan ikut beredar bersama aliran darah sampai ke sel-sel di seluruh penjuru tubuh kita. Toksin-toksin inilah yang menyumbangkan terjadinya berbagai kondisi penyakit kronis, akut, dan degeneratif. Begitu juga menurunnya tingkat energi dan penuaan dini.

Seorang praktisi kesehatan, dr Phaidon L Toruan mengatakan bahwa puasa seperti, dalam ajaran Islam, adalah salah satu metode detoks alami. Ada banyak kemiripan antara puasa dengan diet detoks yang populer, termasuk efeknya yang bikin mual, lemas, pusing dan sebagainya di hari pertama.

"Efek semacam ini normal terjadi, khususnya di hari-hari pertama melakukan detoks. Namun setelah proses berjalan, tubuh akan terasa lebih sehat karena telah mengalami proses pembersihan," terangnya.

Pendapat senada juga disampaikan oleh dr Roy Indrasoemantri, konsultan salah satu produk diet detoks yakni Smart Detox. Ia sepakat bahwa puasa bisa dikatakan sebagai detoks alami, namun ada risiko yang harus ditanggung bisa ketidakseimbangan nutrisi selama puasa tidak diatasi.

"Dengan puasa tubuh itu diistirahatkan, di dalam Islam. Kalau diet tidak mengonsomsi suplemen gimana? Metodenya puasa, kalau selama dia puasa dan tidak makan dengan gizi yang cukup akibatnya jadi kurang zat gizi akhirnya malah sakit," kata dr Roy.

Oleh karenanya, ia menganjurkan agar puasa juga ditunjang dengan pemberian asupan gizi yang dibutuhkan antara lain melalui suplemen. Program diet detoks yang banyak ditawarkan umumnya menggabungkan 2 metode, yakni puasa dan pemberian suplemen untuk menggantikan asupan gizinya.

Tentunya bukan cuma sehat secara fisik saja yang didapat bila puasa sebagai detoks alami diatur dengan memperhatikan keseimbangan gizi. Kesehatan rohani dan spiritual juga akan terjaga karena berpuasa merupakan ibadah yang juga sebuah ekspresi iman.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Wi-Fi Dan Pengaruhnya Bagi Kejantanan

Selain faktor suhu, seperti yang sudah ditulis HCMN Kesehatan kemarin dalam artikel Dampak Negatif Laptop, ada hal lain yang bisa mempengaruhi kualitas sperma. Yaitu Wi-Fi.

Dalam laporan terbaru di jurnal medis Fertility and Sterility, para ilmuwan Argentina menjelaskan bagaimana mereka mendapat contoh sperma dari 29 pria sehat yang diteteskan di bawah laptop yang terhubung Internet melalui Wi-Fi dan kemudian mengunduh.

Selama empat jam kemudian, seperempat sperma yang ada sudah tak lagi bisa berenang, dibanding 14% sampel air mani yang disimpan pada suhu sama namun diletakkan jauh dari komputer.

Tak hanya itu, 9% sperma menunjukkan terjadinya kerusakan DNA di mana angka ini tiga kali lipat lebih besar dari sampel perbandingan. Apa biangnya? Menurut Conrado Avendano dari Nascentis Medicina Reproductiva di Cordoba bersama rekan, penyebabnya adalah radiasi elektromagnetik yang dihasilkan selama komunikasi nirkabel.

“Data kami menunjukkan, penggunaan komputer laptop yang secara nirkabel terhubung pada internet dan diposisikan dekat organ reproduksi laki-laki bisa menurunkan kualitas sperma manusia,” tulis ilmuwan tersebut dalam laporan mereka.

Saat ini, masih belum diketahui apa efek ini disebabkan semua komputer laptop yang terhubung Wi-Fi dan internet atau penggunaan apa yang yang meningkatkan kondisi dari efek ini, lanjutnya.

Sebuah tes terpisah dengan laptop menyala namun tak terhubung internet secara nirkabel tak ditemukan radiasi EM dari mesin itu sendiri. Temuan ini sontak menimbulkan keprihatinan dari beberapa tim peneliti lain.

Beberapa peneliti menemukan, radiasi ponsel mampu menciptakan sperma lemah di laboratorium. Tahun lalu, urolog menggambarkan, pria yang duduk dengan laptop pada lututnya dapat meningkatkan suhu skrotumnya hingga tingkat yang tak baik untuk sperma.

Jadi, antara panas dan radiasi dari perangkat elektronik saat ini, testis mendapat tekanan cukup keras. Namun menurut Dr Robert Oates yang berhasil memiliki dua anak padahal ia aktif menggunakan laptop dan iPad, hal ini sama sekali belum jelas.

Presiden Society for Male Reproduction and Urology ini mengaku tak yakin laptop merupakan ancaman signifikan pada kesehatan reproduksi pria. Ini bukan biologi kehidupan nyata, ini merupakan pengaturan buatan, katanya mengenai studi baru itu.

“Secara ilmiah, hasil studi ini menarik namun bagi saya, ini tak memiliki relevansi biologis manusia,” lanjutnya. Ia menambahkan, sejauh ini, tak ada penelitian yang pernah meneliti penggunaan laptop berpengaruh pada kesuburan atau kehamilan.

“Tiba-tiba semua kecemasan ini diciptakan untuk kehidupan nyata di mana sebenarnya tak harus diciptakan,” kata Oates yang juga dari Boston Medical Center ini. Menurut American Urological Association, hampir satu dari enam pasangan di Amerika Serikat (AS) mengalami kesulitan mendapat bayi, dan setengah permasalahan terletak pada pria.

Sementara dampak teknologi modern masih keruh, gaya hidup memang berpengaruh, kata peneliti. Awal bulan ini, laporan Fertility and Sterility menunjukkan, pria yang makan makanan kaya buah dan biji-bijian dan rendah daging merah, alkohol dan kopi memiliki kesempatan mendapat anak lebih besar selama masa kesuburan.

“Anda harus menjaga diri tetap sehat, termasuk untuk tetap ramping, makan makanan sehat, berolahraga, tak mengkonsumsi obat dan tak merokok,” lanjut Oates. Menanggapi kekhawatiran laptop, ia mengatakan, “Saya tak tahu seberapa banyak orang menggunakan laptop di pangkuan mereka”

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Dampak Negatif Laptop

Salah satu dampak negatif laptop adalah bisa menyebabkan sperma anda loyo. Bagaimana bisa?

Sebuah penelitian berhasil meneliti bahwa laptop yang ditaruh di atas paha dengan posisi kaki terbuka lebih kecil resikonya dibandingkan dengan menaruh laptop di paha dengan posisi kaki tertutup.

Dengan posisi kaki terbuka, panas yang dihasilkan oleh laptop akan lebih mudah terbuang karena sirkulasi yang lebih baik.

Dari beberapa tes yang dilakukan didapatkan beberapa hal seperti:

- Dengan posisi terbuka, suhu di bagian bawah akan meningkat sekitar 1,4 °C sedang posisi kaki tertutup mencapai 2,2 °C.

- Dengan posisi terbuka, butuh waktu sekitar 28 menit sehingga suhu naik 1°C sedangkan posisi tertutup, hanya butuh waktu 14 menit.

Nah, jadi biasakanlah untuk menaruh laptop dengan posisi kaki terbuka kalau mau "masa depan" anda selalu terjaga.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Asma Pada Anak-Anak Dan Penyembuhannya

Oleh: dr Sony Prabowo, Sp.A

Asma merupakan penyakit kronis / menahun yang sampai saat ini belum dapat disembuhkan secara tuntas, sehubungan dengan reaksi alergi yang menyebabkannya.

Namun dengan penanganan yang tepat, maka asma dapat dikontrol sehingga tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan diharapkan jarang atau tidak terjadi serangan asma sama sekali.

Gejala:

batuk sering terutama saat malam, sedang beraktivitas/bermain
batuk lama / menahun
napas yang cepat
dada terasa penuh atau sesak
mengi (wheezing) yang merupakan suara napas yang menyerupai suara peluit.
dada naik-turun secara berlebihan saat napas, menandakan kesulitan bernapas.
sesak napas
kadang terdapat keluhan nyeri dada
sulit tidur saat malam hari karena sesak napas
aktivitas fisik/bermain/ olah raga menjadi terbatas karena sesak napas
kelelahan karena sesak napas dan kurangnya tidur waktu malam
Penyebab dan Faktor Resiko
faktor genetik / keturunan
infeksi saluran napas saat bayi /balita
paparan faktor lingkungan seperti asap rokok, polusi udara
alergi debu, hewan peliharaan, polen, jamur.
aktivitas fisik dapat memicu terjadinya asma
perubahan cuaca, khususnya pada udara dingin

Beberapa faktor yang meningkatkan kemungkinan terjadinya asma:

paparan terhadap asap rokok
reaksi alergi sebelumnya, termasuk alergi pada kulit, alergi makanan, alergi hidung.
riwayat keluarga yang memiliki asma, alergi hidung, biduran, eksim (alergi kulit)
tinggal di kota dengan polusi udara yang tinggi
obesitas / kegemukan
berat lahir yang rendah (< 2,5 kg)
infeksi paru-paru (pneumonia), sinus
Gastroesophageal reflux disease (GERD)
Diagnosis

Diagnosis asma ditegakkan dengan: riwayat penyakit dan deskripsi gejala asma, pemeriksaan fisik, tes fungsi paru (peak flow metri atau spirometri), pemeriksaan lain untuk menyingkirkan diagnosis banding lainnya. Tes alergi pada kulit dapat dilakukan untuk mengetahui penyebab alergi, yang kadang juga menjadi penyebab asma.

Tujuan Pengobatan Asma

Asma ditangani dengan berbagai strategi pengobatan dengan tujuan agar:
dapat hidup dengan normal dan aktif
gejala asma seminimal mungkin bahkan bisa tanpa ada gejala.
dapat masuk sekolah / bekerja setiap hari tanpa terganggu oleh asma
mencegah timbulnya gejala asma pada malam hari
dapat melakukan aktivitas harian, bermain dan mengikuti olah raga tanpa terganggu oleh asma
penggunaan obat untuk mengatasi serangan asma seminimal mungkin.
mengurangi bahkan menghindari serangan asma yang memerlukan penanganan segera oleh dokter atau UGD rumah sakit.
menggunakan obat pengontrol asma tanpa efek samping / seminimal mungkin.
Pengobatan Asma

Saat ini terdapat 2 strategi pengobatan asma, yaitu :

1. Pengobatan untuk mencegah terjadinya serangan asma

Digunakan jangka panjang, berupa inhaler (obat semprot) maupun serbuk halus yang dihirup sampai paru-paru. Obat golongan ini mengurangi reaksi peradangan di saluran napas sehingga mencegah terjadinya serangan asma.

Jenis obat pengontrol (mencegah serangan asma) antara lain :
kortikosteroid inhalasi (dihirup), dosis yang perlu diberikan sangat kecil karena langsung bekerja di paru-paru.
Leukotriene modifier, misal montelukast, zafirlukast, zileuton
Inhalasi kombinasi, mengandung kortikosteroid dan LABA yang diberikan secara inhalasi. Beberapa contoh yang ada di Indonesia yaitu : Seretide inhaler dan Symbicort turbohaler. Obat ini digunakan setiap hari jangka panjang untuk mencegah serangan asma, dan bila dalam beberapa bulan tidak terjadi serangan asma maka dosis dan frekuensinya dapat diturunkan bertahap oleh dokter sampai akhirnya dihentikan pemakaiannya.
Theophylline, saat ini sudah sangat jarang digunakan di negara maju karena efek sampingnya.

2. Pengobatan untuk mengatasi saat serangan asma

Berfungsi secara cepat melebarkan kembali jalan napas yang menyempit saat terjadi serangan asma, sehingga pertukaran udara bisa kembali normal dan gejala sesak berkurang/ menghilang.

Jenisnya antara lain :

Beta agonis aksi cepat, misal salbutamol, terbutalin, yang biasa digunakan dengan nebulisasi (terapi uap). Terdapat juga dalam bentuk injeksi yang segera bekerja setelah disuntikkan. Bila pasien tidak berespon baik dengan pemberian nebulisasi ini di rumah maka perlu segera dibawa ke UGD untuk penanganan lebih lanjut.
Anticholinergic, misal : Ipratropium, berfungsi membantu melonggarkan jalan napas.
Kortikosteroid obat minum dan injeksi intravena, berfungsi untuk mengurangi reaksi peradangan pada saat serangan asma sedang dan berat, yang biasanya cuma diberikan dalam jangka pendek, mengingat banyaknya efek samping bila diberikan dalam jangka panjang.

Selain pengobatan di atas, perlu kiranya dilakukan perbaikan lingkungan untuk mencegah terjadinya serangan asma, antara lain dengan :
menjaga agar udara di rumah tidak terlalu lembab.
Air conditioner (AC) harus sering dibersihkan, paling lama setiap 3 bulan sekali.
hindari hewan peliharaan berbulu di dalam rumah.
hindari debu di dalam rumah
bersihkan rumah secara teratur dengan cara basah (langsung dengan lap basah dan pel) agar debu tidak beterbangan di udara.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Buah Naga Dan Manfaatnya

Buah Naga berasal dari Amerika Tengah, memiliki nama latin hylocereus polyrhizus. Di Indonesia sudah semakin popular saja. Berikut beberapa manfaat yang dapat kita petik dari mengkonsumsi buah ini.

1. Menghambat Penuaan Dini

Antioksidan yang terkandung dalam buah naga dapat mengambat proses penuaan dini yang biasa dialami oleh seseorang yang setiap harinya terpapar oleh polusi udara. Kandungan yang terdapat dalam buah naga akan mengeluarkan racun dalam tubuh secara efektif, sama efektifnya dengan buah apel.

2. Mencegah Kanker

Antioksidan selain berguna untuk menghambat penuaan dini juga terbukti ampuh untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh manusia. Buah yang memiliki rasa hambar sedikit manis dengan biji kecil yang dapat dimakan ini dapat dikonsumsi oleh semua lapisan usia. Namun, ada juga orang yang tidak menyukai buah lembek ini.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung di dalam buah naga cukup tinggi. Itulah sebabnya mengapa buah ini sangat baik dikonsumsi oleh anak dalam masa pertumbuhan. Bila Anda sering terkena flu khususnya di saat perubahan musim yang tidak menentu seperti sekarang ini, sebaiknya konsumsilah buah naga secara teratur setiap hari.

4. Meningkatkan Nafsu Makan

Jika saat ini Anda sedang mengalami masa di mana nafsu makan turun, sebaiknya konsumsilah buah naga. Selain kandungan Vitamin C yang tinggi ternyata di dalam buah naga juga terkandung Vitamin B2 dan B1 yang sudah sejak lama diandalkan oleh dunia pengobatan sebagai penambah nafsu makan, khususnya dalam masa penyembuhan dari penyakit.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol

Selain Vitamin B2 dan B1, buah naga juga banyak menyimpan Vitamin B3 yang jika dikonsumsi secara teratur dapat menurunkan kolesterol dalam darah secara efektif. Jika kolesterol darah menurun maka seseorang akan dijauhkan dari yang namanya gangguan peredaran darah dan jantung.

6. Memperkuat Tulang dan Gigi

Di dalam satu buah naga terdapat kandungan fosfor dan kalsium yang melimpah. Itulah sebabnya jika seseorang mengonsumsi buah naga secara teratur keadaan tulang dan giginya jauh lebih baik ketimbang seseorang yang tidak pernah makan buah naga. Bagi Anda yang kini menginjak usia senja sebaiknya mengonsumsi buah naga karena dapat mencegah terjadinya kerapuhan tulang atau osteoporosis.

7. Mencegah Diabetes Melitus

Saat ini penyakit degenatif merupakan momok tersendiri bagi orang yang setiap harinya mengonsumsi makanan tak sehat. Apalagi orang tersebut menjalani kehidupan dengan pola hidup tidak sehat pula, kemungkinan besar di masa tuanya akan mengalami penyakit degeneratif yang saat ini jumlahnya semakin meningkat mengalahkan penyakit infeksi. Jika Anda sadar akan hal itu dan takut terjangkit Diabetes Melitus, sebaiknya mulai sekarang konsumsilah buah Naga karena di dalamnya terdapat zat yang efektif untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

8. Merawat Kesehatan Mata

Tak hanya Vitamin A yang dibutuhkan untuk menjaga mata agar tetap sehat, karoten juga bermanfaat bagi kesehatan mata yang kita miliki. Di dalam buah naga terdapat karoten yang sangat baik untuk mata.

9. Merawat Jantung Agar tetap sehat

Selain olahraga teratur, konsumsi makanan sehat juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung. Jika Anda bingung menentukan buah apa yang sehat untuk jantung, sebaiknya pilih buah naga untuk menjadi salah satu menu makanan sehat Anda mulai sekarang. Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 didalam buah yang dijuluki Dragon Fruit ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

10. Merawat Kesehatan Kulit

Jika saat ini Anda sedang mengalami masalah pada kulit khususnya jerawat, tak perlu kawatir sebab di dalam buah naga terdapat kandungan Vitamin C yang dapat kita andalkan sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat secara sehat. Caranya pun cukup mudah, ambil satu buah naga lalu kupas kulitnya, masukkan ke dalam blender, haluskan. Masukkan buah naga halus kedalam gelas, ambil airnya dengan sendok usapkan pada wajah. Sisanya bisa diminum sebagai jus segar. Lakukan secara teratur sampai masalah jerawat Anda hilang. Selain itu, juga dapat diandalkan sebagai salah satu cara menghilangkan bekas jerawat yang mengganggu pada kulit wajah Anda.

Itulah 10 manfaat buah naga untuk kesehatan Anda. Cara penyajian yang mudah membuat buah naga sangat digemari oleh masyarakat Indonesia. Baik dimakan secara langsung maupun diolah menjadi jus, buah naga tetap lezat untuk dikonsumsi.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Manggis Si Ratu Buah

Manggis, yang memiliki nama latin yang cukup merdu, Garcinia Mangostana Linn, memang pantas menyandang gelar sebagai ratu buah. Ia merupakan buah tanaman tropik yang banyak tumbuh di Indonesia dan negara Asia Tenggara yang lain. Pohon manggis termasuk tanaman keras yang mulai berbuah setelah berumur 8 sampai 10 tahun dan hanya menghasilkan buah pada musimnya selama 1-3 bulan per tahun.

Manggis memiliki daging buah yang manis dan lembut dengan kulit buah yang tebal. Sewaktu memakan buahnya, biasanya kulit manggis ini terbuang percuma. Namun pernahkah kita mengamati apa yang terjadi dengan kulit tersebut? Jika dibiarkan dalam waktu yang lama, ternyata kulit manggis tidak mengalami pembusukan seperti pada kulit buah-buah yang lain. Lama-kelamaan kulit ini akan mengering dan mengeras seperti kayu. Inilah yang menjadi keistimewaan kulit buah manggis. Walaupun daging buahnya juga kaya akan nilai gizi, ternyata kulit buah manggis memiliki khasiat yang jauh lebih banyak.

Kulit manggis dikenal sebagai antioksidan super yang dapat mengobati berbagai penyakit dalam tubuh. Mengapa demikian? Tentulah karena kandungan xanthone yang terdapat dalam ekstrak kulit manggis itu sendiri. Xanthone adalah salah satu jenis antioksidan yang memiliki nilai ORAC (oxygen radical absorbance capacity) tertinggi, jika dibandingkan dengan buah-buahan yang lain yaitu 17.000-20.000. ORAC adalah satuan yang digunakan sebagai indikator untuk menghitung kemampuan antioksidan dalam menetralkan gugus radikal bebas. Seperti yang dimuat dalam Journal of Natural Products, xanthone sendiri memiliki 200 jenis turunan dan 40 di antaranya ditemukan dalam kulit buah (pericarp) manggis dan sedikit di kulit biji (hull).

Fungsi antioksidan

Tentu kita bertanya-tanya apakah fungsi dan kegunaan antioksidan bagi tubuh? Berbicara tentang antioksidan tentu erat kaitannya dengan radikal bebas, karena memang fungsi utama antioksidan itu sendiri adalah menetralisir prooksidan atau yang lebih dikenal sebagai radikal bebas dalam tubuh kita.

Radikal bebas sebenarnya terbentuk dari hasil metabolisme normal tubuh. Dalam keadaan normal, tubuh memiliki milyaran sel dengan pasangan elektron yang lengkap. Oksigen dialirkan oleh darah keseluruh tubuh untuk mengubah nutrisi menjadi energi. Ketika terjadi kontak dengan oksigen, molekul sel akan teroksidasi sehingga molekul tersebut kehilangan elektron. Inilah yang dikenal dengan radikal bebas. Radikal bebas dan senyawa oksigen reaktif (reactive oxcygen species/ROS) lainnya yang diproduksi dalam jumlah normal sesungguhnya penting untuk menjaga fungsi biologis. Namun jika jumlahnya berlebihan, radikal bebas akan mencari pasangan elektron dengan merampas molekul lain yang mengakibatkan kerusakan oksidatif jaringan yang dikenal dengan stres oksidatif (oxidative stress).

Sebagai molekul yang tidak stabil, radikal bebas berusaha mengambil eketron dari molekul sel lainnya. Usaha radikal bebas menyerobot elektron ini akan menggangu perkembangan sel tersebut. Radikal bebas dapat merusak struktur, mengubah ukuran, bentuk, fungsi bahkan materi sel itu sendiri seperti protein dan DNA yang terkandung di dalamnya. Kerusakan sel mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan. Radikal bebas dapat menjadi pengoksidasi kuat yang dapat menurunkan sistem pertahanan tubuh.

Sebenarnya tubuh memiliki sistem pertahanan alami untuk menetralisir radikal bebas dan dalam jumlah tertentu pun radikal bebas dapat membantu leukosit atau sel darah putih untuk melawan kuman dan benda asing yang masuk dalam tubuh. Namun pengaruh paparan lingkungan seperti polusi, kontaminasi limbah pabrik, zat kimia industri, konsumsi makanan cepat saji, rokok, alkohol mengakibatkan tubuh kewalahan mendeteksi radikal bebas dalam jumlah besar. Sehingga kita memerlukan asupan antioksidan yang diperoleh dari luar.

Suatu penelitian praklinik menggunakan tikus percobaan menyimpulkan bahwa mengonsumsi antioksidan dari makanan (seperti lemon) dalam jumlah yang besar dapat meningkatkan kemampuan antioksidan dalam darah sebesar 10-20%. Sebagai senyawa yang berfungsi untuk menetralkan radikal bebas yang menjadi racun atau toksik bagi tubuh, antioksidan bekerja dengan menyumbangkan elektron bagi pasangan elektron radikal bebas yang tidak sempurna.

Kulit manggis sebagai obat tradisional

Sebenarnya sejak zaman dahulu kulit buah manggis sudah banyak digunakan sebagai obat tradisional oleh masyarakat di negara Thailand, Filipina dan China untuk mengobati penyakit disentri, luka, infeksi kulit dan diare. Walaupun mekanisme pengobatan secara medis belum bisa dijelaskan, namun pada akhirnya studi-studi terkini perlahan-lahan tidak hanya bisa menjawab khasiat pengobatan tradisional tersebut bahkan mengupas lebih banyak lagi manfaat dari kandungan xanthone yang terdapat dalam ekstrak kulit manggis ini.

Sampai sekarang, tidak banyak dari masyarakat kita yang memaksimalkan fungsi dan khasiat si antioksidan super ini padahal ekstrak kulit manggis sudah mulai diproduksi dan dijual secara umum atau kita bisa mengolahnya sendiri di rumah. Jika masyarakat Eropa biasa mengonsumsi red wine, anggur merah yang kaya akan polifenol serta masyarakat China dengan teh hijaunya yang mengandung flavanoid sebagai antioksidan, sebenarnya kita dapat menggunakan jus ekstrak kulit manggis ini sebagai suplemen baru yang baik bagi kesehatan. Di Amerika, xanthone sudah cukup dikenal dan masuk dalam 22 produk food suplement dengan penjualan tertinggi. Sementara itu di Jepang sudah dikembangkan produk panaxathone yang berisi ekstrak campuran xanthone (80% alpha mangosteen dan 20% gamma mangosteen) yang digunakan dalam kemoterapi payudara.

Dari berbagai penelitian yang telah dikembangkan sejak tahun 1996, antioksidan xanthone dari ekstrak kulit manggis terbukti memiliki segudang manfaat bagi tubuh dan telah dikembangkan sebagai alternatif terapi pengobatan yang baru di banyak negara. Berikut manfaat xanthone bagi kesehatan :

1. Xanthone berperan dalam pengobatan kanker

Xanthone memiliki dua senyawa turunan, alpha mangosteen dan garcinone E yang sangat potensial dalam menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor. Alpha mangosteen bekerja dengan mekanisme apoptosis (bunuh diri sel) dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan merangsang sel pembunuh alami (natural killer cell) dalam tubuh. Sel inilah yang bertugas untuk membunuh sel kanker. Ada beberapa penelitian yang mendukung hal tersebut, yang pertama riset praklinis yang dilakukan oleh Moongkarndi et al, Departement of Microbiology, Mahidol University Thailand terhadap 8 jenis tanaman herbal yang memiliki sifat antikanker terhadap aktivitas adenokarsinoma di saluran payudara (kanker payudara) dengan menggunakan MTT assay, menyimpulkan bahwa kandungan alpha mangosteen pada manggis memiliki efek terkuat dalam menimbulkan efek apoptosis atau kematian sel-sel kanker. Yang kedua, penelitian yang dilakukan oleh tim dari Tumor Pathology Division, University Ryukyus, Okinawa Jepang juga menjelaskan hal serupa saat melakukan percobaan dengan mencit untuk melihat kemampuan alpha mangostin dalam menghambat pertumbuhan sel-sel kanker kolon selama 5 minggu perlakuan. Riset itu menyimpulkan alpha mangosteen potensial digunakan sebagai kemopreventif. Ketiga, penelitan yang dilakukan oleh Matsumoto et al, Gifu International Institute of Biotechnology, Jepang menyebutkan bahwa alpha mangostin yang terdapat pada xanthone memiliki kemampuan yang sangat baik untuk membunuh sel kanker leukemia HL60 dengan mekanisme apoptosis.

Tidak hanya itu, Planta Medical mempublikasikan riset klinis yang dilakukan oleh Chi Kuan Ho et al, dari Veteran General Hospital Taipeh, Taiwan yang membandingkan 2 kelompok sampel penelitian yang diberi ekstrak xanthone serta kemoterapi dan obat. Karena dirasa pengobatan dengan kemoterapi belum bisa memberikan hasil yang maksimal, maka alternatif pengobatan baru sangat diperlukan. Hasil uji coba membuktikan garcinone E, salah satu senyawa turunan xanthone, memberikan efek sitoksik yang kuat terhadap sel HCCS Hepatocellular carcinomas atau kanker hati. Efek yang sama juga ditemui pada kanker lambung dan paru. Sehingga garcinone E kini dapat dianjurkan sebagai alternatif pengobatan baru untuk beberapa tipe kanker yang berhubungan dengan pencernaan dan paru-paru.

2. Xanthone dapat digunakan sebagai anti bakteri

Sebagai anti bakteri, xanthone bekerja dengan cara meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh, seiring dengan itu xanthone juga memiliki kemampuan dalam menghambat pertumbuhan bahkan membunuh bakteri itu sendiri. Aktivitas antibakterial pada xanthone tentunya sangat bermanfaat dalam dunia kedokteran sebagai alternatif pengobatan baru pada kasus penyakit yang rentan dan resisten. Seperti hasil penelitian yang dilakukan oleh Suksamrarn et al, Departement of Chemistry Srinakharinwirot University,Thailand menyimpulkan bahwa xanthone yang diekstrak dari kulit biji (hull) dan biji manggis (seed) berperan sebagai anti tuberculosis. Alpha mangosteen, beta mangosteen serta garcinone B memberikan efek yang kuat dalam menghambat pertumbuhan bakteri Mycrobacterium tuberculosis (TB).

Selain itu, Journal Medical Association of Thailand mengungkapkan bahwa kandungan polisakarida dalam kulit buah manggis (pericarp) mampu membunuh bakteri Salmonella enteritidis yang sering menyebabkan penyakit melalui konsumsi makanan (foodborne disease). Salmonella yang telah diinokulasikan dan berkembang biak dalam medium agar-agar (PDA) ditetesi dengan ekstrak kulit manggis. Hasilnya, ekstrak kulit manggis tersebut dapat merangsang produksi sel fagositik yang dapat membunuh bakteri intraseluler.

Aktivitas antibakterial xanthone juga sangat efisien dalam pengobatan MRSA (Methicillin Resistant Staphylococcus Aureus) dan MSSA (Methicillin Sensitive Staphylococcus Aureus). Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Iinuma M et al dari Gifu Pharmaceutical University, Jepang membuktikan bahwa xanthone memiliki efek yang kuat dalam menghambat pertumbuhan bakteri Staphylococcus aures. MRSA yang konon dicap sebagai penyakit yang lebih mematikan daripada AIDS merupakan salah satu tipe bakteri yang ditemukan pada kulit dan hidung yang kebal terhadap antibiotik. Bakteri ini biasanya menginfeksi orang yang memiliki daya tahan tubuh yang lemah. Bakteri ini dapat menyebar dan menginfeksi orang lain melalui kontak kulit dan kontaminasi dengan barang yang telah terinfeksi. Penyakit yang ditimbulkan terlihat seperti infeksi kulit, jerawat, bisul, ruam atau gigitan laba-laba. Infeksi ini biasanya menimbulkan rasa nyeri, sakit, merah dan bengkak. Bakteri ini dapat dengan cepat menembus tubuh dan berpotensi menginfeksi tulang, sendi, luka bedah, aliran darah, jantung dan paru-paru yang dapat mengancam jiwa. Walaupun penyakit ini tidak pernah ditemui di Indonesia, aktivitas antibakterial pada xanthone terbukti efektif untuk menghambat pertumbuhan Staphylococcus aureus.

3. Xanthone berperan sebagai anti alergi dan anti inflamasi

Alergi adalah reaksi hipersensitivitas sistem kekebalan tubuh terhadap alergen yang berupa makanan, lingkungan atau bahan tertentu yang oleh tubuh dianggap asing atau berbahaya (atopik) padahal sebenarnya tidak bagi orang lain. Sedangkan radang atau inflamasi adalah respon sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi dan iritasi. Ketika tubuh kita mengalami reaksi alergi dan inflamasi, tubuh akan memproduksi dan mengeluarkan antibodi (dengan bahan kimia seperti : histamin, bradikilin, serotinin, leukotrien dan prostaglandin) yang dilepaskan oleh sel yang berperan sebagai mediator untuk melindungi jaringan sekitar dari penyebaran alergi dan inflamasi.

Pelepasan histamin erat kaitannya dengan gejala alergi. Pelepasan histamin dari sel mast yang distimulasi oleh antibodi IgE dapat menimbulkan reaksi yang berbeda apabila berinteraksi dengan reseptornya. Hingga kini dikenal 4 reseptor histamin, yaitu H1 (pada otot polos, endotelium dan sistem syaraf pusat), ini merupakan reseptor yang paling bertanggungjawab terhadap gejala alergi, H2 (pada sel pariteal), H3 ( pada sistem syaraf pusat) dan H4 (pada sel basofil, saluran cerna dan sumsum tulang). Efek farmakologis yang dihasilkan dari interaksi ini dikenal dengan gejala alergi, yang umumnya dapat berupa gatal-gatal yang bersifat ringan hingga berat, demam, muntah, diare hingga shock.

Untuk mengurangi efek atas tubuh dari histamin yang berlebihan ini, kita memerlukan obat yang dapat berfungsi sebagai antihistamin sehingga gejala alergi pun dapan diredam. Salah satunya, yang dapat kita gunakan adalah ekstrak kulit manggis, xanthone. Seperti penelitian yang dilakukan oleh Nakatani et al, Departement of Pharmaceutical Molecular Biology, Tokohu University, Jepang menyebutkan bahwa ekstrak kulit manggis terbukti dapat menghambat pelepasan histamin dan sintesis prostaglandin E2. Hal serupa juga dibuktikan dari penelitian yang dilakukan oleh Furukawa et al yang dipublikasikan dalam European Journal Pharmacology, dimana alpha dan gamma mangosteen sebagai derivat xanthone berperan besar sebagai agen penghambat pengeluaran histamin dan serotinin.

Selain dapat digunakan sebagai antihistamin, xanthone juga dikenal sebagai anti inflamasi. Pada kondisi sakit karena infeksi atau cedera sehingga menimbulkan radang, dilepaskanlah prostaglandin E2 sebagai hasil metabolisme asam arakidonat. Pada penelitian Nakatani et al selanjutnya, dengan percobaan yang menggunakan mencit menyimpulkan kandungan xanthone pada manggis dapat menghambat aktivitas prostaglandin E2 (PGE2). Aktivitas itu penting dihambat karena prostaglandin bersama berbagai sitokin dapat menginduksi enzim cyclooxygenase (COX2) yang memicu timbulnya rasa nyeri. Nakatani menyebutkan bahwa gamma mangosteen pada xanthone memegang peranan penting dalam menghambat aktivitas pelepasan prostaglandin E2 ini.

4. Xanthone dapat digunakan sebagai anti virus

Tentunya keberadaan ekstrak kulit manggis xanthone ini dapat menjadi angin segar bagi para penderita HIV/AIDS. Penyakit yang dikenal dengan “fenomena gunung es” ini tidak hanya memiliki prevalensi yang tinggi baik di Indonesia maupun seluruh dunia tetapi juga sangat mematikan. Virus HIV menyerang sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh menjadi sangat lemah dan rentan terinfeksi penyakit yang lain. Dari hasil temuan yang dilakukan oleh Vlietinck et al, tim peneliti dari Departement of Pharmaceutical Science, University of Antwerp, Belgia menyebutkan bahwa senyawa turunan xanthone, alpha mangosteen dan gamma mangosteen mampu menghambat siklus replikasi virus HIV. Penelitian ini memperkuat penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh Chen et al yang dimuat dalam Planta Medical menyimpulkan bahwa ekstrak kulit manggis menunjukkan kemampuan yang tinggi dalam menghambat aktivitas HIV-1 protease yang mempengaruhi replikasi HIV.

5. Xanthone dapat menurunkan kolesterol dan kadar gula dalam darah.

Kolesterol merupakan suatu jenis lemak dalam tubuh yang dikategorikan menjadi 4, yaitu LDL (low density lipoprotein), HDL (high density lipoprotein), total kolesterol dan trigliserida. Di dalam darah, kolesterol diangkut oleh LDL dan diedarkan ke sel-sel tubuh yang memerlukan agar dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Kelebihan kolesterol akan diangkut kembali oleh HDL untuk dibawa ke hati yang selanjutnya akan diuraikan lalu dibuang dalam kantung empedu sebagai cairan empedu. Karena tugasnya yang sedemikian rupa, LDL kerap dianggap sebagai lemak yang jahat karena dapat menyebabkan penempelan kolesterol di dinding pembuluh darah. Sebaliknya, HDL disebut lemak yang baik karena fungsinya sebagai pembersih kelebihan kolesterol di dinding pembuluh darah dan mengangkutnya kembali ke hati. Apabila kadar LDL dalam darah terus meningkat, lama-kelamaan akan mengakibatkan semakin banyaknya penempelan kolesterol dalam dinding pembuluh darah yang mengarah pada penyempitan pembuluh kapiler dan meningkatkan beban kerja jantung. Hal ini dikenal dengan arterosklerosis yang memicu timbulnya penyakit jantung koroner. LDL yang tinggi biasanya diikuti dengan rendahnya kadar HDL dan tingginya trigliserida.

Penyakit yang dikenal dengan pembunuh nomor satu ini memiliki prevalensi yang tinggi di hampir seluruh negara tak terkecuali Indonesia. Alternatif pengobatan modern lebih banyak menganjurkan mengkonsumsi antioksidan yang dapat memecah tumpukan kolesterol, menetralkan radikal bebas, mengurangi kadar LDL serta memperbaiki sel-sel yang rusak akibat penyempitan pembuluh darah sehingga penyumbatan dapat diatasi. Xanthone dari ekstrak kulit manggis memiliki kandungan antioksidan super menjadi salah satu suplemen herbal yang dapat konsumsi secara aman. Hal ini dijelaskan oleh Williams dari Western University, Australia bahwa mangostin, salah satu derivatif yang terkandung dalam xanthone berperan sebagai penangkat radikal bebas. Mangostin akan meningkatkan enzim lipoprotein lifase untuk menghidrolisis LDL menjadi asam lemak dan gliserol. Implikasinya kadar LDL menurun dan HDL meningkat.

Selain itu, ekstrak kulit manggis xanthone juga dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah. Diabetes Mellitus (DM), penyakit yang diakibatkan karena peningkatan kadar glukosa darah ini juga termasuk salah satu penyakit yang mendapat perhatian penting karena DM dapat menjadi faktor risiko yang potensial untuk penyakit-penyakit degeneratif yang lain.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Miura et al, Suzuka University of Medical Sciene di Jepang melalui percobaan dengan menggunakan mencit menyimpulkan bahwa mangiferin, salah satu derivat xanthone dapat menurunkan kadar glukosa darah dan lemak. Mekanisme dari efek hipoglikemik yang potensial ini disebabkan karena meningkatnya sensitivitas insulin.

Sumber: Majalah Kesehatan

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Air

Air merupakan elemen penting dalam tubuh manusia. Itulah mengapa kekurangan cairan memicu berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan jantung, pencernaan, ginjal, dan sulit konsentrasi.

Anda sering merasa ngantuk? Jangan langsung mengira Anda kurang tidur. Bisa jadi, Anda kekurangan cairan atau dehidrasi. Jangan anggap enteng. Dalam tempo lama dehidrasi dapat berpengaruh buruk terhadap jantung dan kulit, yaitu kulit terasa kering.

Hasil studi yang dilakukan Indonesian Hydration Working Group (IHWG) menunjukkan tingkat dehidrasi di Indonesia cukup tinggi. Untuk mengatasinya dibutuhkan kepedulian masyarakat. Mereka harus diberi tahu tentang betapa penting peranan air dalam tubuh. Untuk itu dianjurkan langsung minum bila terasa haus serta biasakan membawa air putih.

Menurut Luciana B Sutanto, spesialis gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, 72 persen tubuh manusia terdiri dari air. Bisa dibayangkan seandainya tubuh kekurangan air, secara otomatis akan mengganggu kinerja organ.

"Jadi air merupakan komponen yang ada di seluruh jaringan tubuh. Tanpa ada air, tubuh manusia tidak bisa bergerak," papar dia di seminar kesehatan bertema "Program Air Bisa Cegah Dehidrasi (ABCD) Harus Dimulai dari Bangku Sekolah!" di Jakarta, Kamis (28/2).

Keberadaan air di muka manusia, kata Luciana, berfungsi melembapkan jaringan mulut, mata dan hidung. Air juga berperan sebagai pelarut berbagai partikel padat yang ada dalam sel. Selain itu, air berperan sebagai media reaksi metabolisme. Air pun dibutuhkan dalam fisiologi pencernaan.

Pada bagian organ dalam, seperti lambung, air akan meringankan beban ginjal dan hati dengan cara melarutkan sisa-sisa metabolisme. "Di sisi lain, air mampu melarutkan mineral dan zat gizi lainnya sehingga dapat dimanfaatkan oleh tubuh. Air juga berfungsi mengatur suhu tubuh, pelumas sendi, membawa zat-zat gizi, dan oksigen ke sel," tambahnya. Maka kehilangan air 20 persen saja bisa berakibat fatal.

Kebiasaan Buruk

Menurut Luciana, kebiasaan buruk bagi sebagian orang adalah menunda minum ketika haus. Sekitar 46 persen orang Indonesia mengalami dehidrasi ringan kronis. Bila berlangsung lama, sedikit demi sedikit membuat organ tubuh rusak. Sebagai contoh, bagi penderita jantung, kekurangan air bisa memengaruhi stabilitas jantung.

Runyamnya, sampai sekarang sebagian masyarakat Indonesia masik kurang mengerti tentang keberadaan air dalam tubuh. Mereka tidak sadar bahwa kekurangan air bisa membuat darah menjadi lebih kental. Darah mengental dapat memberatkan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Inilah yang memicu terjadinya serangan jantung.

Luciana menjelaskan ketika tubuh kekurangan cairan, darah menjadi lebih kental, sementara darah harus dipompa oleh jantung ke seluruh tubuh. Bila cairan di darah tidak cukup, akibatnya jantung bekerja ekstra, berarti beban kerja menjadi bertambah sehingga menyebabkan fungsi jantung tidak bisa bekerja maksimal. Sudah terbukti, orang yang terbiasa minum air putih, lebih dari lima gelas sehari, mampu menurunkan risiko meninggal dunia akibat serangan jantung.

Masih kata Luciana, kekurangan cairan akan memengaruhi kemampuan berpikir dan menyebabkan penurunan konsentrasi, penurunan daya ingat. Jika kondisi tersebut terjadi saat kerja, jelas akan mengangu pekerjaan, pekerjaan jadi tak kunjung selesai. Jadi setiap bekerja, usahakan selalu ada air minum di meja kerja.

Sebenarnya tidak sulit mengatasi (tubuh) kekurangan cair. Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, perlu dilakukan dengan cara minum yang cukup sesuai dengan kebutuhan berdasarkan usia, berat badan, aktivitas, dan lingkungan.

Air dapat diperoleh dari semua jenis minuman, yaitu air minum, minuman botol, kaleng, sirup, susu, dan lain sebagainya. Selain dari minuman, air pun diperoleh dari makanan yang mengandung air, misalnya sup, buah, sayur, dan masakan berair. Semua itu dapat diperoleh dengan mudah.

Adapun untuk mengetahui apakah tubuh kekurangan cairan atau tidak, ada beberapa gejala tubuh kekurangan cairan, di antara timbulnya rasa haus, kencing sedikit dan pekat, jumlah keringat sedikit, mulut kering, tubuh lemas, kulit kehilangan kekenyalannya.

"Pada tahap lanjut, dada akan berdebar-debar, tekanan darah turun sehingga muncul rasa pusing di kepala ketika berdiri, apatis, mengantuk, kesadaran menurun, sampai kerusakan otak, ginjal dan hati. Pada tahap ini harus diwaspadai," terang Luciana.

Masih terkait dengan air, hal lain yang mesti diperhatikan adalah berlebihan minum air. Bagi orang normal, minum air berlebih akan langsung disalurkan melalui urine. Namun, bagi penderita penyakit ginjal, minum berlebihan bisa menimbulkan masalah, mengganggu fungsi ginjal, ginjal jadi tidak bisa bekerja.

"Seandainya ginjal tidak berfungsi dengan baik, otomatis urine yang keluar menjadi sedikit. Begitu pula buat penderita jantung, air berlebih dalam jantung akan mengganggu kinerja jantung, jantung tidak bisa memompa darah secara baik," terang Luciana kembali. faisal chaniago

Kecerdasan Anak Ditentukan Asupan Air

Asupan air yang sedikit dalam jangka panjang dapat mengganggu kesehatan ginjal dan performa kognitif siswa.

Dalam rangka meningkatkan kecerdasan anak sekolah, Dinas Pendidikan DKI Jakarta dan Hydration Working Group (IHWG) mengadakan kampanye "Air Bisa Cegah Dehidrasi (ABCD)". Tujuannya adalah mendukung kesehatan dan kecerdasan anak sekolah.

Di samping itu, anak-anak lebih berisiko mengalami dehidrasi karena rasio luas permukaan tubuh pada massa tubuh mereka relatif lebih besar dibandingkan orang dewasa sehingga proses kehilangan air melalui kulit relatif lebih besar. Selain itu, anak sekolah juga sering melakukan aktivitas fisik, seperti berolah raga di bawah terik matahari, yang meningkatkan kemungkinan terjadi dehidrasi.

Saptawati Bardosono, Ketua IHWG, menjelaskan dehidrasi anak sekolah di Indonesia sering kali dikaitkan dengan kondisi dehidrasi sedang-berat akibat gangguan saluran pencernaan (diare) atau akibat olah raga. Sebanyak 50 persen anak sekolah mengalami dehidrasi ringan tanpa keluhan.

Pada kenyataannya, walaupun belum ada keluhan secara fisik, keluhan subjektif seperti menurunnya konsentrasi, gangguan emosi, dan meningkatnya rasa lelah sudah terjadi. Hal ini dapat menurunkan produktivitas.

Saptawati menambahkan anak-anak kurang peduli terhadap pentingnya asupan cairan untuk mengimbangi aktivitas mereka. Ditengarai banyak siswa yang sering mengabaikan rasa haus dan membatasi minum saat beraktivitas. Selain itu, siswa sering menahan kencing karena kondisi toilet yang tidak bersih. Padahal, asupan air yang sedikit dalam jangka panjang dapat mengganggu kesehatan ginjal dan performa kognitif siswa.

Upaya memenuhi kebutuhan cairan tubuh perlu dilakukan dengan cara minum yang cukup. Kecukupan air harus dikonsumsi. Berdasarkan Widyakarya Nasional Pangan dan Gizi 2012, anak usia 7–9 tahun harus mengonsumsi air 1900 mililiter per hari (ml/hari), sedangkan anak usia 10–12 tahun harus mengonsumsi air sebesar 1800 ml/hari.

Hal serupa disampaikan Luciana B Sutanto, spesialis gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. Menurutnya, dehidrasi pada anak dapat menyebabkan gangguan performa kognitif hingga menurunkan konsentrasi dan suasana hati. Dikhawatirkan akan menurunkan nilai belajar anak sekolah. Dehidrasi pada anak usia sekolah terbukti mengakibatkan efek buruk pada kesehatan dan stamina, seperti kelelahan.

Cara praktis mencegah dehidrasi yang dapat dilakukan oleh siswa adalah minum secara teratur. Sangat baik seandainya anak-anak menyadari dan mengetahui tentang pentingnya air. Tentu saja pengetahuan tersebut disesuaikan dengan kemampuan dan cara berpikir siswa. Misalnya menyarankan mereka supaya menghabiskan jumlah minum sesuai takaran yang telah ditentukan. Atau mengajarkan mereka agar membawakan bekal minuman dari rumah.

"Kesadaran akan pentingnya hidrasi pada anak perlu ditingkatkan. Pendidikan kesehatan di sekolah pun penting dilakukan sebab anak-anak menghabiskan waktu lebih banyak di sekolah sehingga guru berperan dalam memperkenalkan pola hidup bersih dan sehat," tukas Luciana.

Tak kalah penting adalah minum air sehat untuk anak sekolah. Luciana menandaskan air minum sehat adalah air minum yang tidak berwarna, tidak berbau, tidak berasa, tidak mengandung zat berbahaya, dan tidak mengandung cemaran pestisida, jamur dan bahan lain yang membahayakan tubuh. faisal chaniago


Menyeimbangkan Kebutuhan Air Anak Sekolah

1.Air Sehat di Sekolah dan Rumah
Guru dan orang tua menyediakan air sehat, yaitu air yang tidak berdampak buruk pada kesehatan anak.

2.Meningkatankan Pengetahun Anak
Meningkatan pengetahuan anak tentang air dan kesehatan hingga timbul kesadaran untuk selalu minum dan menjaga kondisi tubuh.

3.Minum secara Teratur
Mengajarkan pada anak cara minum yang benar, misalnya setiap usai olah raga sebaiknya minum air putih jangan minuman berwarna. Begitu pula setelah makan, harus minum.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Kombinasi Makanan yang Bagus Dan Buruk Untuk Kesehatan

Yang meningkatkan manfaat:

Kopi dan gula

Banyak yang mengatakan bahwa manfaat kopi akan lebih terasa jika diminum tanpa gula. Namun menurut sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, jika Anda minum kopi yang ditambahkan gula, area di otak yang dikaitkan dengan perhatian bekerja lebih efisien ketimbang jika kopi diminum tanpa gula. Hasilnya, Anda bisa bekerja lebih produktif. Kalau Anda bukan peminum kopi, coba minum teh hijau dengan tambahan madu.

Ikan dan kunyit

Curcumin (kurkuma, komponen pada kunyit) dan DHA (asam lemak omega-3 yang terdapat pada jenis ikan berminyak seperti tuna, salmon, sarden, atau kembung) mampu melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker, dan mencegah sel-sel kanker menggandakan diri. Kombinasi dari ikan dan kunyit akan lebih mampu memperlambat pertumbuhan tumor dan penyebaran tipe sel-sel kanker payudara ketimbang jika senyawa tersebut berinteraksi dengan sel-sel kanker secara terpisah, demikian menurut studi dari BMC Center tahun 2011. Menurut para peneliti, DHA membantu sel-sel untuk memanfaatkan kurkuma (Lihat resep: Ikan Masak Kunyit, Pepes Ikan Kembung, Pepes Sarden Jamur, Sarden Panggang Sayuran, Tumis Salmon Balut Telur).

Gandum utuh dengan bawang putih atau bawang merah

Menurut penelitian, menambahkan bawang yang ditumis ke menu yang mengandung gandum utuh bisa membuat menu ini jadi lebih sehat. Sebab, kombinasi ini dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan seng, mineral yang lebih mudah diserap dari sumber hewani, demikian menurut studi yang diterbitkan di Journal of Agricultural and Food Chemistry. Zat besi membantu menyebarkan oksigen ke sel-sel, sedangkan seng diperlukan untuk kekebalan tubuh dan menyembuhkan luka. Diperkirakan, senyawa sulfur pada bawanglah yang membantu proses penyerapan itu.

Kacang-kacangan dan sayuran hijau

Kacang-kacangan (seperti buncis, kacang merah, kacang polong, atau kacang kedelai) mengandung zat besi, sedangkan sayuran hijau mengandung vitamin C. Ketika keduanya dikonsumsi bersamaan, vitamin C pada sayuran hijau membantu mengubah zat besi pada kacang-kacangan menjadi lebih mudah diserap oleh tubuh. Kombinasi ini akan sangat efektif ketika Anda mengonsumsi zat besi yang sulit diserap, yang biasa ditemukan pada sumber nabati, seperti tahu, bayam, kismis, dan sereal yang diberi kandungan zat besi. Beberapa sumber vitamin C adalah buah-buahan sitrus, kol, paprika merah, seledri, dan pepaya.

Tomat dan minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung lemak baik dan antioksidan yang tinggi, yang jika ditambahkan pada buah-buahan atau sayuran bisa membantu Anda menyerap beberapa fitonutrisi dengan lebih baik. Jurnal Free Radical Biology and Medicine mengungkapkan bahwa tomat yang dikonsumsi bersama minyak biji bunga matahari atau minyak zaitun, kadar likopennya meningkat dalam seminggu. Likopen adalah senyawa yang memberi warna merah pada tomat, paprika merah, dan semangka. Senyawa ini diyakini mampu mengurangi risiko kanker payudara, penyakit jantung, dan paru-paru.

Daging dan vitamin C

Daging merah, ikan, atau unggas, mengandung zat besi yang dibutuhkan sel-sel tubuh untuk mengubah energi pada makanan tersebut menjadi molekul energi yang digunakan oleh sel-sel tubuh. Menurut Pamela Hinton, PhD, dalam artikelnya di Health & Fitness Journal, sebaiknya kita memadukan menu daging tersebut dengan makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk. Sebab, paduan ini akan meningkatkan jumlah zat besi yang diserap oleh tubuh. Jadi bila Anda sedang menikmati tenderloin steak atau sate kambing, pesanlah juga jeruk peras.

Yang menurunkan daya manfaat:

Alpukat Dicampur Keju dan Mayones

Menurut Elizabeth Somer, RD, ahli gizi yang menulis buku 10 Habits That Mess Up a Woman's Diet, kunci makan sehat bukan hanya terletak pada jenisnya, melainkan juga di porsi dan cara memasaknya. Jangan sampai makanan yang seharusnya baik untuk tubuh malah berbalik membahayakan kesehatan karena kita menerapkan aturan yang salah.

Untuk alpukat, buah yang paling enak dibuat jus dan campuran es campur ini, misalnya. Tekstur alpukat yang lunak seperti mentega menyatakan bahwa buah ini tinggi kandungan lemaknya. Namun, jangan khawatir. Lemak alpukat tergolong lemak baik (monounsaturated fatty acid/MUFA) yang sarat antioksidan dan dapat menurunkan kadar lemak jenuh di dalam tubuh.

Penelitian Ohio State University membuktikan, alpukat yang disantap bersama salad dan saus salsa akan membantu penyerapan karetonoid. Karetonoid adalah senyawa yang ada di dalam bahan makanan dan berguna untuk menurunkan risiko sakit jantung dan age-related macular disease (AMD/gangguan penglihatan karena usia), penyebab utama kebutaan pada banyak lansia.

Selain itu, alpukat juga mengandung nutrisi-nutrisi lain, seperti serat larut air, vitamin E, asam folat, dan potasium, demikian kata Somer.

Karena alpukat berlemak dan berkalori cukup tinggi, jangan coba-coba mengonsumsinya bersamaan dengan keju dan mayones. Pasalnya, keju dan mayones berlemak jenuh dan juga berkalori tinggi. Jika ketiganya disatukan, itu sama artinya dengan membiarkan berat badan melambung.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Nilai Gizi Air kelapa

Selain sebagai minuman segar, air kelapa kaya akan vitamin dan mineral. Lalu, apakah nilai jual dan nilai gizi air kelapa hanya milik air kelapa muda? Bagaimana dengan air kelapa yang terkandung dalam kelapa tua? Kadar khasiat air kelapa muda dan tua memang berbeda. Semakin muda buah kelapa, semakin asam rasanya. Tapi tentu saja jangan memilih air kelapa dari kelapa yang sangat tua karena semakin tua kelapa, semakin rendah kadar gula dalam airnya.

Air kelapa tua memiliki kadar gula 3 persen, sedangkan air kelapa muda sekitar 5 persen. Karena itu, rasa air kelapa tua tidak sesegar air kelapa muda. Terkadang, air kelapa dari kelapa yang terlalu tua/matang mengandung minyak dan hambar rasanya. Jadi, jangan memilih kelapa yang terlalu muda atau terlalu tua.

Manfaat air kelapa tua adalah untuk menetralisasi panas dalam dan rasa dingin saat masuk angin. Hal ini dikarenakan air kelapa tua mengandung energi panas dan energi dingin yang lebih seimbang ketimbang air kelapa muda. Air yang dikonsumsi dari kelapa tua bersifat rendah kolesterol serta mengandung omega-3 dan omega-6. Baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol.

Air kelapa tua pun bermanfaat untuk memperbaiki fungsi ginjal dan menetralisasi racun dalam organ ginjal. Air kelapa tua dapat digunakan sebagai bahan baku jeli yang terbuat dari air kelapa yaitu nata de coco.

Air kelapa, khususnya air kelapa muda, sudah sejak lama dikenal sebagai minuman menyehatkan. Letaknya yang terlindung oleh tempurung keras dan sabut kelapa yang tebal membuat air kelapa menjadi minuman steril, bebas dari segala bentuk kontaminasi.

"Air kelapa mengandung 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Jenis gula yang terkandung adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Beberapa jenis kelapa ada yang memiliki kadar gula 3 persen pada air kelapa tua, dan 5,1 persen pada air kelapa muda. Itulah yang menyebabkan air kelapa muda terasa lebih manis dibandingkan dengan air kelapa tua," ungkap Prof Dr Made Astawan MS.

Dalam air kelapa juga terdapat asam amino dan vitamin. Air kelapa muda juga mengandung komponen fitokimia berupa tanin. Tanin bersifat antibakteri yang akan menghambat pertumbuhan bakteri.

Mineral terbanyak adalah kalium dengan kandungan 730 mg per 100 gram air kelapa muda, yang cukup banyak magnesium, dan klorida, sedang natrium jumlahnya sangat sedikit. Komposisi minuman dengan rasio kalium (potasium) terhadap natrium yang tinggi sangat menguntungkan bagi kesehatan.

Komposisi zat gizinya mendekati cairan isotonik, yang sesuai dengan cairan tubuh. Minuman isotonik diharapkan dapat menggantikan mineral tubuh yang hilang melalui keringat selama beraktivitas. Hanya saja, orang yang aktif berolah raga perlu berhati-hati soal penggunaan air kelapa sebagai minuman elektrolit.

Olah raga yang dikategorikan tidak tergolong berat, seperti jalan cepat selama 1 jam atau beryoga, minum air kelapa tidak masalah. Syaratnya, tetap konsumsi air mineral biasa.(btr/R-2)

Beberapa Keistimewaan Air Kelapa

Berikut merupakan beberapa keistimewaan air kelapa.

1.Memperlancar Pencernaan

Air kelapa berkhasiat sebagai diuretik, yaitu memperlancar pengeluaran air seni. Air kelapa muda dicampur dengan sedikit sari jeruk sitrun bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi, juga untuk memerangi gangguan cacing dalam perut anak-anak.

2.Penetralisasi Racun

Air kelapa memunyai bermacam-macam khasiat sebagai obat, di antaranya minum air kelapa muda juga dapat membantu mengatasi pengaruh racun obat sulfa dan antibiotika lain sehingga menjadikan obat-obat itu lebih cepat diserap darah.

3.Meminimalisasi Jerawat dan Flek

Mencuci muka dengan air kelapa secara kontinu tiap hari dapat menyembuhkan atau melenyapkan jerawat, noda-noda hitam, kerutan pada wajah yang datang lebih dini, kulit mengering, dan wajah menjadi tampak berseri-seri.

4. Mengobati Luka Luar

Air kelapa juga berkhasiat sebagai obat luka, telapak kaki pecah-pecah, dan eksim. Membuat ramuan dari air kelapa relatif mudah. Rendamlah segenggam beras dalam air kelapa muda bersama tempurungnya sampai beras terasa asam karena peragian, kemudian beras digiling menjadi bubuk halus. Tepung beras tersebut dioleskan setiap hari selama 3-4 hari pada bagian tubuh yang sakit. (btr/R-2)

Lima Kekeliruan yang Perlu Diperhatikan

Ada yang menyebutkan air kelapa dapat menurunkan berat badan, memperbaiki fungsi ginjal, hingga mengobati alergi. Benarkah?

Hal-hal seperti inilah yang harus diluruskan dan diperhatikan oleh orang awam agar tak keliru memahaminya. Setidaknya ada lima hal keliru lainnya tentang air kelapa yang perlu diluruskan.

1. Bantu Turunkan Berat Badan

Hal ini sering disalahartikan kebanyakan orang. Minum air kelapa secara berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan diare. Ini bukan cara tepat dan sehat untuk bisa mendapatkan berat tubuh ideal. Sebaliknya, air kelapa bisa dijadikan stimulan bagi mereka yang susah buang air besar karena dapat membantu melancarkan saluran cerna.

2. Lebih Bernutrisi ketimbang Susu "Full Cream”

Anggapan ini tidak benar. Dibandingkan dengan air kelapa, susu (baik yang full cream maupun tidak) kaya akan protein, lemak, karbohidrat, dan gula. Selain itu, susu juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral seperti vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, potasium, sodium, serta magnesium, sementara air kelapa hanya mengandung beberapa mineral saja.

3 Bantu Sistem Kekebalan Tubuh

Tidak ada literatur ilmiah yang membuktikan bahwa air kelapa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik dan membantu tubuh melawan beberapa virus penyebab penyakit. Sistem imunitas dalam tubuh adalah sistem yang sangat kompleks.

4. Bantu Cegah Batu Ginjal

Hal pertama yang dapat dilakukan guna mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal adalah cukup mengonsumsi air atau cairan. Cairan bisa diperoleh dari air kelapa, air mineral, dan lainnya. Ada benarnya, baik air kelapa maupun air mineral, dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal. Namun, air kelapa tidak dapat menyembuhkan batu ginjal.

5 Pulihkan Rasa Pusing akibat Mabuk

Mabuk karena mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan harus segera dinetralkan. Caranya dengan minum air, baik air mineral maupun air kelapa. Sebenarnya, untuk meredakan rasa pusing akibat mabuk sebaiknya minum air yang mengandung gula. Tujuannya agar gula bisa cepat masuk ke pusat susunan saraf dan mengambil alih keterikatan tubuh pada alkohol. Dengan begitu, efek negatif dari mabuk dapat dinetralkan.

                                                             DOWNLOAD VIDEO

Kutil Kelamin

Salah satu jenis penyakit kelamin yang sering dialami kaum perempuan adalah kutil kelamin.

Kutil kelamin, seperti dijelaskan oleh dokter spesialis obstetri dan ginekologi Laila Nuranna,merupakan benjolan-benjolan yang tumbuh pada alat kelamin manusia.

Bentuk dan ukurannya bervariasi. Kadang berkembang dalam bentuk kelompok sehingga mirip kembang kol.

Pada perempuan, kutil kelamin tumbuh pada area vulva dan serviks, serta di daerah sekitar anus. "Agar tidak membesar dan berkembang biak, kutil harus segera diobati secepat mungkin. Kalau tidak diobati, bisa menyebabkan kanker leher rahim atau kanker serviks," ujar Laila dalam talk show kesehatan di Hotel Grand Sahid, Jakarta, Sabtu (9/3).

Laila menambahkan kutil kelamin disebabkan oleh infeksi Human Papilloma Virus (HPV) tipe 6 dan 11, sementara kanker serviks disebabkan HPV tipe 16 dan 18. Sekitar 99 persen penderita kanker serviks disebabkan oleh HPV tipe 16 dan 18. "Sampai sekarang, keberadaan virus ini masih menjadi bahan pembicaraan di tingkat internasional. Pasalnya, setiap satu jam, seorang perempuan meninggal dunia karena kanker serviks," terang dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu.

Keluhan kutil kelamin hampir sama dengan penyakit kulit lain, yakni rasa gatal dan panas. Selain itu, gejala penyakit ini disertai perdarahan, rasa sakit pada "alat vital", stratum, dan daerah anal. Pada perempuan yang sedang hamil, kutil kelamin bisa menjangkiti janin dalam kandungan.

Penyakit Menular 

Tidak hanya menyerang alat vital, HPV bisa menyerang organ tubuh lain, termasuk kulit. Itulah yang dialami si manusia pohon (Dede Koswara, warga Bandung, Jawa Barat) yang seluruh tubuhnya ditumbuhi kutil yang disebabkan oleh HPV. "Bisa dibayangkan apa yang akan terjadi seandainya alat kesayangan kita dipenuh kutil. Tentu menimbulkan masalah, bahkan bisa mengancam kelangsungan hidup kita. Kutil kelamin bisa terjadi pada perempuan dan pria, sementara kanker serviks hanya terjadi pada perempuan berusia 20 tahun ke atas," terang Laila.

Untuk berubah menjadi kanker, proses perjalanan kutil kelamin atau kebaradaan HPV dalam tubuh cukup panjang, yakni memakan waktu sekitar 10 hingga 20 tahun. Namun, pada tahap awal, kanker serviks sulit dideteksi. Oleh sebab itu, para perempuan disarankan, dua tahun sekali, melakukan tes kesehatan di bagian area khususnya.

Secara medis, banyak faktor penyebab kanker serviks, di antaranya kurang memperhatikan kebersihan. Misalnya, sering buang air di WC umum yang tidak bersih yang sudah terkena HPV. HPV dapat berpindah dan menyebar, tidak hanya melalui cairan, tapi juga bisa melalui sentuhan kulit. Selain kurang memperhatikan kebersihan, faktor penyebab kanker serviks adalah suka gonta-ganti pasangan.

Laila menjelaskan kebiasaan buruk lainnya adalah suka berhubungan intim dengan pria lain. Tidak hanya itu, perempuan yang menikah di bawah usia 20 tahun pun rentan terhadap penyakit ini. "Kondisi-kondisi seperti ini harus diketahui oleh orang tua. Jangan menikahkan anak di usia muda. Nikahkan anak pada usia yang tepat, minimal di usia 25 tahun ke atas. Secara fi sik dan mental mereka telah siap," imbaunya.

Hal lain yang mesti diperhatikan adalah gaya hidup sehat. Jangan mudah terjebak dalam pergaulan, seperti merokok. Tanpa disadari, merokok bisa menyebabkan seorang perempuan menderita kanker serviks.

Sumber: koran Jakarta

                                                             DOWNLOAD VIDEO